| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Банан |
22
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 602 | 297 | 11 | 13 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица красная отварная |
60
|
81.3 | 6.6 | 0.4 | 12.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Котлеты из куриного филе с капустой |
70
|
99.7 | 13.7 | 1.1 | 8.8 |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
75
|
142.9 | 12.8 | 10.2 | 0 |
| Пюре карофельное |
180
|
143.6 | 5.6 | 3.2 | 23 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 536 | 40 | 19 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Клубника замороженная |
15
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный |
15
|
54.6 | 2.2 | 0.2 | 11.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Пастила из калины |
20
|
39.5 | 0 | 0 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 279 | 7 | 4 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Отруби ржаные с морской капустой |
20
|
44 | 2.6 | 0.6 | 7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог нежирный |
160
|
161.6 | 28.8 | 1 | 4.8 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
120
|
73.2 | 4.2 | 3.9 | 5.6 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная |
100
|
64 | 1.2 | 0.4 | 10.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 993 | 543 | 39 | 18 | 47 |
| Итого за день | 2922 | 1657 | 98 | 55 | 180 |