Ну ваще, какая я молодец! Много овощей, не переела в ужин. Не
добрала, конечно, но зато не чувствовала себя голодной! Не знаю
почему, наверное перекусывание малыми порциями и постоянное питье
делают свое дело.) Я рада.))
Завтрак
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]
200 г · б 0 · ж 0 · у 6
38
ккал
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
5
ккал
пп кексик с ягодами
60 г · б 4 · ж 2 · у 22
127
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 173 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 29
Утренний перекус
Цукини с кожурой, сырые
175 г · б 2 · ж 0 · у 5
29
ккал
Морковь, красная (оранжевая)
80 г · б 1 · ж 0 · у 5
28
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 59 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 11
Обед
Картофель отварной по 1-206
180 г · б 3 · ж 0 · у 28
135
ккал
Говядина тушеная, консервы
70 г · б 11 · ж 11 · у 0
154
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 291 ккал · Б 15 · Ж 12 · У 29
Дневной перекус
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]
30 г · б 0 · ж 0 · у 1
3
ккал
пп кексик с ягодами
60 г · б 4 · ж 2 · у 22
127
ккал
Банан
55 г · б 0 · ж 0 · у 11
52
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 186 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 35
Ужин
Салат овощной
171 г · б 1 · ж 9 · у 4
109
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде