Дневник питания за 29.05.2018

Ну ваще, какая я молодец! Много овощей, не переела в ужин. Не добрала, конечно, но зато не чувствовала себя голодной! Не знаю почему, наверное перекусывание малыми порциями и постоянное питье делают свое дело.) Я рада.))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]
200
38 0 0 6
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
5
5 0 0 0
пп кексик с ягодами
60
127 4 2 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, сырые
175
29 2 0 5
Морковь, красная (оранжевая)
80
28 1 0 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
180
135 3 0 28
Говядина тушеная, консервы
70
154 11 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]
30
3 0 0 1
пп кексик с ягодами
60
127 4 2 22
Банан
55
52 0 0 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
171
109 1 9 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Рис припущенный
70
114 4 4 16
Курица, 1 категории (Жарка)
100
157 15 10 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 29.05.2018 15:35 Нравится 3
Изо дня в день.. ДОБИРАЙТЕ! Обязательно!
Валентина 29.05.2018 15:40 Нравится 1
Александр Подтелков, пора уже автоответы нарисовать)))
Александр 29.05.2018 15:43 Нравится 2
Валентина, Угу.. Опубликовал еду с недобором, а тебе сразу коммент - "иди поешь!" )
Нина 29.05.2018 15:52
ребята, извините, что неуместно пишу, я здесь новенькая, подскажите пожалуйста есть ли те кто ведет дневник не один месяц
Александр 29.05.2018 15:57
Нина, Есть. )) Больше года. Но именно тут несколько месяцев.
Нина 29.05.2018 16:00
Александр Подтелков, дело в том, что я разрабатываю систему что то вроде этого сайта. и мне нужны данные на основе которых будет разрабатываться данная система, если Вам не жалко могу ли я от вас их получить?)
Александр 29.05.2018 16:18 Нравится 2
Нина, мне это не интересно.. ) Если вы хотите заработать на мне денег.. Придётся сначала на меня их потратить.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ