Мои изменения начиная с - 08.02.2018 по 23.05.2018...

Вы молодец, отличный результат!

Екатерина, благодарю

С таким результатом только вперед, никаких останавливаться - уже большой пройден путь! 

Алина, добрый день. Я всегда страдал ожирением. Уже в первом классе вес у меня 45-50 кг. В 9 классе вес достиг отметки 120 кг. И я сел на диету огуречную, одна из этих диет расчитанных на неделю сбросил вес до 108 кг совместно с тренировками. Потом снова поднял кол-во жира в организме и вес 127 кг в 21 год. Был момент когда кушал каждый день по 2 раза один только рис варенный без соли и прочего, в день грамм 300 наверно и так 2 месяца сбросил 20 кг, но быстро вернул эти кг за теже 2 месяца. Решил плюнуть на все эти быстрые диеты аля 4кг за неделю, и записался к диетологу. Она составила мне рацион на 1 месяц для адаптации организма, потом еще 1 раз уже для именно похудения. Совместно с тренировками у меня в первые 2 месяца уходило по 3-3.5 кг. Потом по 4-5кг. При первой же встрече она сказала мне что есть подозрения на то что низкий тестостерон у меня, анализы подтвердили это ( на 3 единицы ниже нормы.). Я с диетологом связался и она изменила рацион мне добавив продукты влияющие на выработку этого гормона (миндаль, тунец и т.д.). Тестостерон значительно поднялся на 8 единиц с 9 до 17 когда минимум нормы составляет 12. Тогда я понял что все зависит от питания, а именно 85% успеха. Занятия в тренажерке составлял сам исключая тренировки ног. Когдато перебрал и ноги теперь довольно мощные стали штаны еле надевал. Весь смысл в питании. Пока его не урегулировать результат будет почти нулевым.

Всем спасибо.

Алина, Удачи вам и всем желающим привести свое тело в идеал для собственных глаз.