Дневник питания за 17.11.2019

Вот и закончилась вторая неделя. Как-то она получилось почти без тренировок. То одно, то второе. То работа, то планы какие-то. Завтра по плану замеры и контрольное взвешивание. Надо возвращать тренировки хотя-бы 3 раза в неделю стабильно. Все-таки дома сложнее себя мотивировать, чем в зале. Всегда есть дела поважнее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	230	21	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная	200	436	68.9	15.6	0
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	750	628	74	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	300	216	2.1	1.8	43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	605	239	2	1	44
Итого за день	1780	1097	97	26	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 18.11.2019 10:16

да, дома тренироваться не получается и у меня. То пыль замечу, то что-то не на месте, то еду готовлю. В общем, дома не получается, хоть и тренажер стоит...пыль с него вытираю... И идти лень куда-то. Начинала же ходить на уличные тренажеры, пару раз сходила, потом не получилось пойти один раз, потом второй и так и не хожу...поэтому, наверное, и настроения нет и упадок сил и апатия...Надо как-то заставить себя, а лень!

Елена 18.11.2019 13:25

АнюткаЯ, я прошлой неделе прям отлично, 6 раз тренила. А на этой 1 только получился. У меня работы сейчас много как-то. Это конечно хорошо отчасти, денег больше))) но блин,времени мало

Счастливчик Джек 18.11.2019 13:32

АнюткаЯ, если на тренажер вешать вещи, то пыль не буде скапливаться! (реальный лайфхак, тащемта!)

АнюткаЯ 18.11.2019 21:00

Мария Кильдибекова, Как-то не удается смотреть. Найду, посмотрю.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок