Дневник Зожника
Елена
16.07.2025 15:32

Дневник питания за 15.07.2025

Утро, завтрак и в путь. Планировали ехать по самому красивому хайвею в США, это почти 400 км вдоль океана и он оправдал ожидания. Останавливались чуть ли не каждых 5 километров. В итоге путь в 5 часов растянулся на 8. Очень красиво. Интернет в отеле говно, поэтому даже фотками поделится сложно. Загружу несколько штук.
Проехали 2/3 пути и остановились на ночлег в небольшом городе Монтерей, который в 2 часах от Сан-Франциско. Ужинали тем, что взяли с собой. Поэтому пока всё в пределах.Вечером рано уснула (надвигалась кислородом видимо и напиталась жмоциями, в итоге проснулась вот в 4 утра и сижу заполняю дневник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон индейка
2
 90 12 4 0
Омлет
150
 168.6 12.5 11.6 3.8
Помидоры черри, томаты
100
 27 0.8 0.6 3.4
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Кофе чёрный без сахара
250
 17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки Coffee Mate
2
 50 0 3 6
Итого 678 367 26 20 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Roasted Seaweed Snacks
1
 20 0 1.5 1
Манго сушеное подслащенное
70
 223.3 1.7 0.8 53.3
Итого 74 243 1 2 54

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
350
 318.5 6.7 15.8 37.1
Roasted Turkey Breast
1.7
 102 18.7 0.9 1.7
Абрикосы
400
 176 3.6 0.4 36
Арбуз
200
 54 1.4 0.2 11.6
Итого 1045 650 30 17 86
Итого за день 1797 1260 58 40 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera 16.07.2025 20:30
А-а-а. Так вот как это красиво. Нам не повезло, мы этот маршрут в тумане преодолевали. Что особенно обидно - и в ЛА, и в СФ было солнечно в этот день.

Lara 17.07.2025 01:33
Очень живописно! Монтерей...у Стейнбека в какой-то книге это место точно фигурировало, но не помню в какой 🙄😁

Елена 17.07.2025 05:13
 1 
sera, нам тоже не совсем повезло. Трасса была перекрыта частично. Но я так хотела проехать по ней, что мы делали крюк, лишь бы прокатиться. Облачность тоже частями была. Но солнышко выглядывало аккурат в момент когда мы останавливались.

Елена 17.07.2025 05:17
 1 
Lara, а у меня песня в голове с рекламы кофе Cafe Monterrey (желательно пропеть). Хотя эта реклама никакого отношения к этому городу не имеет. 😂 А сегодня целое утро ехали под песню If you going to San Francisco 😂

Полина 17.07.2025 14:04
Какие виды! 😍 понимаю, почему дорога заняла в полтора раза больше времени))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок