Дневник Зожника

Дневник питания за 09.07.2018

Наконец то я вернулась на верный путь)
Открыла сегодня для себя заново перловку,забавно что в сухом виде 320кКл на 100 грамм, а в варёном всего 109))

Завтрак

Сельдь под шубой
150 г · б 7.7 · ж 24.3 · у 11
289.5
ккал
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
146 г · б 18.8 · ж 20.4 · у 45.6
440.9
ккал
Лимонад [Mountain Dew]
500 г · б 0 · ж 0 · у 65.5
245
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 975 ккал · Б 26 · Ж 44 · У 122

Обед

Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад
82 г · б 3.3 · ж 15.2 · у 21.4
235.3
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 331 ккал · Б 4 · Ж 16 · У 41

Дневной перекус

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Сулугуни
7 г · б 1.4 · ж 1.5 · у 0
20
ккал
Помидор (томат), грунтовый
70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
16.8
ккал
Сметана 15,0% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Карамель, леденцовая
4.3 г · б 0 · ж 0 · у 4.1
16.5
ккал
Перловая крупа, приготовленная
70 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 19.8
86.1
ккал
Итого 201 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 29
Итого за день 1508 ккал · Б 36 · Ж 67 · У 192
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 5
Катенька
26.07.2018 21:55
Я тут ошиблась с кукурузной пипец думаю все больше не варю ее. Столько калорий! А она сухая оказывается тут забита. Ладно тут как раз про каши была тема все разъяснили. Вот хорошо когда есть помощь 😊
Ответить
Катенька
26.07.2018 22:03
Квант Счастья, даа я читала тот момент "раскрытия глаз" и почему-то я не вспомнила об этом когда кашу варила а потом взвешивала 😊 в общем мне еще учиться и учиться 😊
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок