Жужа

Жужа 09.07.2018 17:37

Дневник питания за 09.07.2018

Наконец то я вернулась на верный путь)
Открыла сегодня для себя заново перловку,забавно что в сухом виде 320кКл на 100 грамм, а в варёном всего 109))

Завтрак

Сельдь под шубой

150 г · б 7.7 · ж 24.3 · у 11

289.5

ккал

Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов

146 г · б 18.8 · ж 20.4 · у 45.6

440.9

ккал

Лимонад [Mountain Dew]

500 г · б 0 · ж 0 · у 65.5

245

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 975 ккал · Б 26 · Ж 44 · У 122

Обед

Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад

82 г · б 3.3 · ж 15.2 · у 21.4

235.3

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Итого 331 ккал · Б 4 · Ж 16 · У 41

Дневной перекус

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Сулугуни

7 г · б 1.4 · ж 1.5 · у 0

ккал

Помидор (томат), грунтовый

70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7

16.8

ккал

Сметана 15,0% жирности

20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7

32.4

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Карамель, леденцовая

4.3 г · б 0 · ж 0 · у 4.1

16.5

ккал

Перловая крупа, приготовленная

70 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 19.8

86.1

ккал

Итого 201 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 29

Итого за день 1508 ккал · Б 36 · Ж 67 · У 192

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катенька

26.07.2018 21:55

Я тут ошиблась с кукурузной пипец думаю все больше не варю ее. Столько калорий! А она сухая оказывается тут забита. Ладно тут как раз про каши была тема все разъяснили. Вот хорошо когда есть помощь 😊

Ответить

Катенька

26.07.2018 22:03

Квант Счастья, даа я читала тот момент "раскрытия глаз" и почему-то я не вспомнила об этом когда кашу варила а потом взвешивала 😊 в общем мне еще учиться и учиться 😊

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы