Жанна
09.07.2018 17:37

Дневник питания за 09.07.2018

Наконец то я вернулась на верный путь)
Открыла сегодня для себя заново перловку,забавно что в сухом виде 320кКл на 100 грамм, а в варёном всего 109))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
150
289.5 7.7 24.3 11
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
146
440.9 18.8 20.4 45.6
Лимонад [Mountain Dew]
500
245 0 0 65.5
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад
82
235.3 3.3 15.2 21.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни
7
20 1.4 1.5 0
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
500
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
4.3
16.5 0 0 4.1
Перловая крупа, приготовленная
70
86.1 1.6 0.3 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 26.07.2018 21:45
А вы взвесьте кашу до приготовления (сухую) и после, каша набирает в себя воду, тем самым увеличиваясь в объемах и увеличивая массу, но калории то остались прежними. 100 г сухой каши - это от 200 до 400 г вареной вот и смотрите. 320 ккал на 100 сухой - это те же 320 ккал приблизительно на 300 г (каши впитавшей воду), вот и получаются те 109 ккал
Катенька 26.07.2018 21:55
Я тут ошиблась с кукурузной пипец думаю все больше не варю ее. Столько калорий! А она сухая оказывается тут забита. Ладно тут как раз про каши была тема все разъяснили. Вот хорошо когда есть помощь
Квант Счастья 26.07.2018 21:57 Нравится 1
Катенька, у меня такое с макарошками было) Марина Феникс глаза открыла) Я долго-долго стояла в супермаркете и искала низкокалорийные макароны, как здесь в районе 100 ккал, а в итоге оказалось это в вареном виде)
Катенька 26.07.2018 22:03
Квант Счастья, даа я читала тот момент "раскрытия глаз" и почему-то я не вспомнила об этом когда кашу варила а потом взвешивала в общем мне еще учиться и учиться
Квант Счастья 26.07.2018 22:39 Нравится 4
Катенька, всем нам учиться еще и учиться) причем даже всем профи, ведь наука не стоит на месте) много чего нового узнают ученые чуть ли не каждый день)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ