Дневник питания за 09.07.2018

Наконец то я вернулась на верный путь)
Открыла сегодня для себя заново перловку,забавно что в сухом виде 320кКл на 100 грамм, а в варёном всего 109))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	150	289.5	7.7	24.3	11
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	146	440.9	18.8	20.4	45.6
Лимонад [Mountain Dew]	500	245	0	0	65.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1296	975	26	44	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад	82	235.3	3.3	15.2	21.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	532	331	4	16	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни	7	20	1.4	1.5	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	4.3	16.5	0	0	4.1
Перловая крупа, приготовленная	70	86.1	1.6	0.3	19.8
Итого	971	201	6	6	29
Итого за день	3299	1508	36	67	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 26.07.2018 21:55

Я тут ошиблась с кукурузной пипец думаю все больше не варю ее. Столько калорий! А она сухая оказывается тут забита. Ладно тут как раз про каши была тема все разъяснили. Вот хорошо когда есть помощь С улыбкой