| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Варка без слива) |
100
|
90.3 | 16.1 | 2.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Йогурт 3,2% жирности |
230
|
156.4 | 11.5 | 7.4 | 8.1 |
| Огурец, грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий |
75
|
19.5 | 1 | 0.1 | 3.7 |
| Руккола, сырая |
90
|
22.5 | 2.3 | 0.6 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1058 | 441 | 37 | 12 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 251 | 27 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Индейка 2 кат. (Варка) |
70
|
103.5 | 13.5 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 400 | 297 | 18 | 23 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 615 | 286 | 5 | 0 | 58 |
| Итого за день | 2478 | 1277 | 88 | 41 | 126 |