Дневник Зожника
Ольга
18.08.2018 18:34

Дневник питания за 18.08.2018

58 день

       Есть у меня ритуал: на пути моего ежедневного бега стоит маленький островок тени и спокойствия и я, иногда, останавливаюсь там и релаксирую со стаканчиком капучино . Раньше я к кофе иногда  брала маленькую мягкую вафлю с вишнёвой начинкой, для полного наслаждения. И, сегодня, она угрожала мне через стекло и я решила насладиться. Результат себя не оправдал - хоть я и медленно жевала, смакуя каждый укус, но желаемого  наслаждения не получила. Ни о чём. Только +15% дневной нормы холестерина, 30% дневной нормы углеводов, 10% жиров. В дальнейшем не стоит и повторять.

        И вот мне ещё непонятно, как считать рецепт засолки рыбы, если я делаю сухой посол замороженной рыбы и её потом промываю? Если я в рецепт забью соль, сахар - они приплюсуются. Если я сделаю фактический выход меньше - то, я  так понимаю, система посчитает, что вышла вода? Забивать просто сырую рыбу и, примерно, кол-во соли и сахара, которые по моему мнению растворились и впитались? Наверное, я всё усложняю, но что-то я запарилась с этим вопросом 


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
134
1.3 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
34
18.4 1 0.9 1.6
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка, отварная
20
27.7 6 0.4 0.1
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с вишнёвой начинкой
40
160 2 6 24
Капучино без сахара
100
50.6 2.5 2.7 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе с кусочками мандарина
150
75 0 0 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шурпа
250
110.7 5.5 6 9.3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Салат из помидоров
150
58.8 1.7 2.7 6.3
Вода
200
0 0 0 0
Кедровый орех
10
67.3 1.4 6.8 1.3
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Кижуч солёный
60
88.2 12.7 3.5 0.4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
92
184.9 6.3 1.2 36.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра баклажанная в духовке
200
103.8 3 5 11.2
Котлеты из индейки с грибами и луком
100
134.1 12.3 5.5 8.8
Рыжиковое масло нерафинированное
3
26.7 0 3 0
Вода
125
0 0 0 0
Эновнт
5
6.2 0 0 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксандровна 18.08.2018 18:48
 2 
Думаю, что я посчитала бы и сахар, и соль, и масло подсолнечное(при засолке немного добавляю. Например, если в горбушу добавить, то никто её не отличит от более благородной сёмги, ну если только не истинный гурман). На выходе это незначительно повлияет на калорийность, но мне лично в таком случае более спокойно. 

Ольга 18.08.2018 18:49
Оксана, спасибо

Ольга 18.08.2018 18:55
 1 
Оксана, я ещё добавляю немного коньяка. С одной стороны, вкус интереснее становится, с другой стороны - это, видимо, безопасности от всякой гадости добавляет. Понятно, что рыба мороженая - перемороженная, тем не менее. А тот , кто мне этот рецепт сказал ещё свежего укропа добавляет - вкусненько, но я с этим редко заморачиваюсь. Вот опять же, сколько того коньяка впиталось...

Ксандровна 18.08.2018 19:07
 1 
Ольга, Вы же не бочку коньяка добавляете! Скорее всего пару-тройку ложек. Ну и пусть будут. От 30 граммов на кило сильно калорийность не изменится. Ну, это моё субъективное мнение.

Пришло в голову, а как считать фломбе? Там вааще алкоголь поджигают и он сгорает, а калории оставляет при этом?

Ольга 18.08.2018 19:14
Оксана, да, задачка :)

Ольга 18.08.2018 19:49
Оксана, Провела я тут сравнительный анализ между 60г. рыбки, которую я посчитала с тем количеством соли/сахара, которые по-моему мнению впитались и 60г. рыбы, которую посчитала с полным количеством соли/сахара, как-будто и не смывала (файл во вложении) Калории/жиры/белки/омеги несущественно. По углеводам во втором случае на 2г. больше, ну да ладно. А вот по микронутриентам во втором случае Na и Cl просто зашкаливают (это на 60-то г.). Т.о., если мы принимаем второй вариант, то на полосочки этих элементов надо просто забить и не обращать внимания. Как-то так.
data:application/msword;base64,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

Ксандровна 18.08.2018 20:05
 1 
Ольга, а Вы очень трепетно относитесь к поступлению минеральных веществ? Я не очень. По большому счёту все эти полосочки более-менее отражают картину. Ведь истинное положение вещей мы всё равно не знаем. Большинство людей себя часто обманывают (это не хорошо и не плохо, это психологическая особенность) в меньшую сторону. например, съедают порцию чего-нибудь и думают, что там сто граммов. А в реальности порция была 150 граммов. Я же предпочитаю обманываться в другую сторону. Даже, когда взвешиваю продукты и у меня недовес в сравнении с тем, что я запланировала, то пусть будет меньше, чем больше.
Итог, я бы выбрала второй вариант! Даже с перебором соли!

Ольга 18.08.2018 20:25
 2 
Оксана, да не то, чтобы очень, разве что к отдельным присматриваюсь, где хронический недобор. А это....бухгалтерская привычка до всего докапываться и анализировать. Не ради правды, а истины для. Палочки же ж должны быть строго поппендикулярны.

Ксандровна 18.08.2018 20:30
 1 
Ольга, если бы мы жили в идеальном мире математики, тогда да: равняйсь, смирно и вперёд. А так, стремится к идеалу, конечно надо, но достижим ли он - этом мифический идеал в мире полном несуразиц?!

Ольга 18.08.2018 20:43
Оксана, вы правы, с перфекционизмом надо бороться

Ксандровна 18.08.2018 20:47
 1 
Ольга, может быть не столько бороться, сколько здраво относится к происходящему. Комплекс отличницы чаще мешает, чем помогает. Но я Вас ОЧЕНЬ понимаю в этом вопросе!!! 

Ольга 18.08.2018 20:54
Оксана, полностью согласна