Ольга
07.05.2026 09:11
Дневник питания за 04.05.2026
50-й
С Понедельника решила, как обычно, начать системную жизнь - фотографиравать еду, вносить аккуратно в дневник, публиковать...
Хватило до обеда, потом неделя закружила: записи/фиксации на бумажк, объедание вкусняшками, плюс килограм/минус полкило. Только взвешивалась, отмечала сон.
Дешманские часики-шагомер сдохли после первого падения (Муж раскрутил- отвалиламь какая-то пружинка и маятник болтался как попало. Потому и показывпли ерунду в воскресенье).
Первый установленный в телефон шагомер, не работал без интернета, потому из Шира мы топали только по квартире, как оказалось.
Публикую понедельничный недодневник как назидание) 
С Понедельника решила, как обычно, начать системную жизнь - фотографиравать еду, вносить аккуратно в дневник, публиковать...
Хватило до обеда, потом неделя закружила: записи/фиксации на бумажк, объедание вкусняшками, плюс килограм/минус полкило. Только взвешивалась, отмечала сон.
Дешманские часики-шагомер сдохли после первого падения (Муж раскрутил- отвалиламь какая-то пружинка и маятник болтался как попало. Потому и показывпли ерунду в воскресенье).
Первый установленный в телефон шагомер, не работал без интернета, потому из Шира мы топали только по квартире, как оказалось.
Публикую понедельничный недодневник как назидание)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
79
|
7.1 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
31
|
16.7 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
32
|
80 | 8.9 | 4.7 | 0 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
9
|
29.7 | 1 | 0.5 | 5 |
| Итого | 473 | 372 | 19 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Печенью |
65
|
133.3 | 9.2 | 1.6 | 20.5 |
| Чай заваренный с молоком |
215
|
92.5 | 1.5 | 1.7 | 17.6 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 225 | 10 | 3 | 38 |
| Итого за день | 984 | 597 | 29 | 23 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кошь
08.05.2026 21:44
2
Красивая еда! Я решила считать, потому что иначе бардак))