Дневник питания за 04.05.2026

50-й
С Понедельника решила, как обычно, начать системную жизнь - фотографиравать еду, вносить аккуратно в дневник, публиковать...
Хватило до обеда, потом неделя закружила: записи/фиксации на бумажк, объедание вкусняшками, плюс килограм/минус полкило. Только взвешивалась, отмечала сон.
Дешманские часики-шагомер сдохли после первого падения (Муж раскрутил- отвалиламь какая-то пружинка и маятник болтался как попало. Потому и показывпли ерунду в воскресенье).
Первый установленный в телефон шагомер, не работал без интернета, потому из Шира мы топали только по квартире, как оказалось.
Публикую понедельничный недодневник как назидание)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	230	0	0	0	0
Итого	230	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло подсолнечное, нерафинированное	8	71.9	0	8	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	79	7.1	0.5	0	2.1
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	32	80	8.9	4.7	0
Хлебцы ржаные семена льна	9	29.7	1	0.5	5
Итого	473	372	19	19	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Печенью	65	133.3	9.2	1.6	20.5
Чай заваренный с молоком	215	92.5	1.5	1.7	17.6
Селен (Solgar)	1	0	0	0	0
Итого	281	225	10	3	38
Итого за день	984	597	29	23	66