Итоги июня 2026

Сегодня 108-й день моего нынешнего захода га ЗОЖник и время подводить итоги июня.

- пока, всë идëт +- по плану. Медленно, но верно топаем к желаемым результатам. Конечно, не идеально,но ожидаемо.
Из нового едового: пошла красная смородина (красивая, но кислая, перебила еë с сахаром. Ленивая Оля решила готовить тарелки ЗОЖника, чтоб не думать) Фрикадельки оказались хороши)

Наблюдение, которое подтверждается изо дня на день: чуть только  в одном приёме пищи больше 30 г. углеводов - неизменно клонит в сон( К бабке не ходи(
Немного о планах.
Включить себе за правило: держать углеводы в этих границах.✌
Хочется в следующем месяце выйти на зелëные полосочки по жирам)
(Запомнить: ПНЖК закрываем грецким орехом и кунжутом, МНЖК - оливковым маслом, Омега 3 - 30г. красной рыбы).
Не переедать!
Есть за 2 часа до сна.
Начать работать над композицей тела (наконец-то)! Попробовать воркаут (уже зарегистрировалась - 50% успеха🤣)
Пусть это вдохновит нас на подвиг💪