16.07.2024
Ого. Сайт мне напомнил, что я уже два года работаю над
здоровой старостью, которая в принципе наступит достаточно быстро,
судя по тому, как очередной год пролетел.
Итак, год назад были планы.
- ежедневная зарядка-йога.
- довести свои "походы" до 150км в месяц.
- книги художественные (что-то я их забросила в последнее время,
все больше нон-фикшн).
- чаще бывать вне дома - концерты, фестивали, театры.
- меню еще на 24 недели.
- с зарядкой в принципе получилось, даже в отеле стараюсь
хотя бы небольшую разминку сделать. Последние месяцы хожу 2
раза в неделю в зал. Месяц назад откопала свою когда-то купелнную
программу, которая в итоге должна привести к стойке на руках. Можно
на руках и не стоять, но плечи, руки и спину реально надо
укреплять. В программе пердусмотрена йога через день - с этим лень,
заменяю разминкой или зарядкой.
- Про "походы" решила скорректировать. 150 км в месяц это если
больше ничем не заниматься. Если есть каток, зал, лыжи, САП, то
100км как цель вполне достаточна.
- про концерты, фестивали, театры... Ну лучше, чем в предыдущие
годы.
- до худ. литературы руки так и не дошли. Что-то из
художки читаю на английском, улучшаю язык. На русском этого
что-то еще меньше, как-то идет в списке дел последним приоритетом,
а чтоб такого "ах, не могу оторваться" давно не
попадалось.
- меню на 51 неделю с расчетом ккал всех блюд готово.
Пункт, правда, не закрыт. Есть что корректировать из блюд.
Создаю базу, чтоб можно было легко обрабатывать на Питоне или SQL,
пытаюсь записать и время приготовления у меня лично.
- еще был китайский. Не справилась с произношением от слова совсем,
бросила. Перешла на японский. С этим полегче, хотя для мозга
китайский был бы получше - создавал новые нейронные связи,
направленные на слух. А японский я так же как
английский учу глазами.
- за год -6 кг, за 2 года -16кг. Размер не изменился, но ляжки и
талия заметно схуднули (грудь и попа практически нет), что
позволяет одежеде того же размре выглядеть получше на мне.
Экономия, однако. ))
Планы на следующий год
- не бросить зал. Иногда все же заниматься йогой вместо
разминки.
- попробовать заняте на пилоне. Не забыть про каток и
лыжи.
- ходить по 100км а месяц. Делать не меньше 7000 шагов
ежедневно.
- концерты, выставки, фестивали. Не забывать следить за
афишой.
- читать надо
- работать над базой рецептов. Не лениться записывать рецепт себе
на комп, обрабатывать к нему фотки.
- смотреть мультики на японском, пробовать читать детские книги.