Дневник Зожника
sera
21.12.2024 21:43

Дневник питания за 21.12.2024

Что-то меня сегодня на "настоящий" английский завтрак потянуло. Посчитала я его уже после завтрака. Оказалось, что  по ккал даже не так уж и страшно, но по жирам вылетела, конечно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
60
235.8 8.2 22.3 0
Сосиски столичные
60
140.4 7.3 12.2 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Овощное рагу с фасолью
150
115.4 4.4 4.1 14.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен с курицей и грибами
200
229 33 7 6.6
Язык свиной
100
225 16.3 17.2 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Ржанной хлебец на закваске
22
71.1 2 0.3 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 21.12.2024 22:11
Заинтересовалась  - 776 ккал, в английском завтраке,  не считала  такой  завтрак  раньше,  думала, что калорий  намного больше.  :хорошо:

sera 21.12.2024 22:14
 1 
Елена RS, сама удивилась. В фаст-фуде тоже самое тянет не мешьше, чем на 1000ккал. Сколько же лишнего жира в общепите добавляют. :cry:

Полина 21.12.2024 22:55
 2 
Боже, как это аппетитно! 😍

Lara 22.12.2024 04:42
 1 
Там ещё хэш Браун и грибочки 😁😁😁вот наверное масло, в котором их жарят и выходит на лишние 200 ккал 😁😁😁

sera 22.12.2024 05:09
 1 
Lara, А... точно, в ресторанах же хэш браун дают, там масло не то что в моей фасоли. Кстати фасоль и хэш браун это современный вариант. А вот в традиционном кровяную колбасу надо в тарелку положить,  если верить Wiki.

Lara 22.12.2024 12:16
sera, ой, я так в детстве любила кровяную колбасу, у меня бабушка хрюшек держала и всегда делала...а потом как-то все начали кровь, фу, глисты, ещё там что-то, как-то и не покупаю в магазинах 🤣🤣🤣