Дневник Зожника
sera
28.12.2024 07:00

Дневник тренировок за 27.12.2024

Оказывается уже пол года как можно купить мои "путешествия" без ненужного мусора (медалей физических) и как следствие стоимость в 2 раза меньше. На радостях я купила первое, что меня заинтересовало - Банког.  Не сразу поняла, что очень короткий маршрут, но тем лучше сейчас - больше развлечений. В плюсе - автоматически списывает колличество шагов с Google Fit (пришлось поставить, не хотелось часы к этому телефону подключать). Из минусов-не работает с моим основным Samsung Health. Из плюсов  можно посмотреть Google street в месте, где находишься (не для всех маршрутов). Из минусов - положение фиксируется раз в день, часов в 9 утра, а потом-то 3-7 км проходишь без каких-либо изменений в приложение.  Из больших плюсов - "открытка" с интересной информацией, достаточно объемной, по крайне мере на первой моей открытке. А еще всякие прочие картинки и видео интересные прислали посмотреть. Оно, конечно, можно и самой найти, но вот такие наводки очень приятны.  Ну так вот вам моя первая открытка. А видео я уже сама отыскала - очень красиво.
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
Итог
Время
10
10
Разведение ног в тренажере
1
2
3
Итог
Повторения
12
8
4
24
Вес снаряда
60
70
80
1600
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
Итог
Повторения
12
8
4
24
Вес снаряда
3
3
3
72
Подъём на носки стоя
1
2
3
Итог
Повторения
12
8
4
24
Вес снаряда
2.5
5
7.5
100
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
Вес снаряда
5
5
5
5
5
5
30
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
20
20
30
840
Суперсет
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
20
10
19
10
11
80
Вес снаряда
85
80
80
75
75
70
6195
Подъём на носки стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
17.5
712
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
25
25
30
960
Суперсет
Сгибание стоп сидя в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
Вес снаряда
70
70
70
70
70
70
420
Подъём на носок одной ногой стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
10
10
20
Ходьба (дистанция/время)
Итог
Дистанция
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
йога
1
Итог
Время
20
20
Зашагивания на лавку с гантелями
Итог
Повторения
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 347 ккал
Время: 30 мин
Повторения: 299 раз
Тоннаж: 10949.5 кг
Счастливчик Джек 28.12.2024 09:52
 1 
Напомните название приложения!

Lara 28.12.2024 17:14
 1 
Ах, Бангкок:) ещё в августе я там своими ножками топала, а такое впечатление, что вечность назад 😁😁

sera 28.12.2024 21:44
 1 
Счастливчик Джек
The Conqueror. Чтоб без медалек надо через App  покупать, на сайте только по полной цене. А описание я на сайте смотрю, там более полная информация. https://www.theconqueror.events/all-challenges/

sera 28.12.2024 21:50
 1 
Lara, что-то я с возрастом быстро устаю от всего этого звукового и визуального восточного шума. Даже StreetView наводит на меня тоску.  Я  Стамбул не выдержала, так что теперь Восток для меня только по интернету.

Счастливчик Джек 29.12.2024 01:40
 1 
sera, 🙏
С наступающим!

sera 29.12.2024 03:06
 2 
Счастливчик Джек, и вам всего наилучшего в 2025!

Lara 29.12.2024 04:40
 1 
sera, а ещё, когда вернулась в Австралию, моя первая мысль была - здесь не воняет 🤣🤣🤣даже Сингапур с многомиллионными небоскрёбами и космическими садами не смог избавиться от их специфического запашка 🤭

sera 30.12.2024 05:12
Lara, уличная еда или в принципе с запахами беда? Кстати, как вам Япония в плане шума и запахов? Вот туда хочу.

Nikolai 30.12.2024 05:38
sera, всё бы ничего, если б не дискриминация со стороны владельцев этого ресурса.

Lara 30.12.2024 07:26
 2 
sera, наверное потому что там еда везде 😁😁😁жарко, мусорки моментально заваниваются. В Японии эту проблему решили тем, что мусор каждый собирает себе в тряпочку и несёт домой, на улицах баков вообще нет. Но и опять таки, климат там континентальный, а не тропический...У них даже курить можно только в закрытых контейнерах на улицах 😁😁ну это в Токио...в других городах не так все строго...насчёт шума, тут смотря куда вы идти собираетесь, конечно там, где много туристов, там и шумно, но японцы сами по себе очень тихие и очень вежливые, меня поразила тишина в метро, каждый идёт себе по своим делам, никто не разговаривает. Мне Япония очень понравилась, я б туда ещё с удовольствием съездила!

sera 30.12.2024 07:30
 2 
Lara, Знаяит буду продолжать хотеть в Японию ;)