Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Соевый соус |
3
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая |
70
|
69.1 | 2.5 | 1.5 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
шоколад горький элитный 72% |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 845 | 264 | 21 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт с высоким содержанием белка "Активия" |
250
|
157.5 | 10 | 3 | 22.8 |
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские" |
10
|
22.1 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 260 | 179 | 11 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 375 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный с макаронами и картошкой |
200
|
130.6 | 7 | 8.4 | 7.4 |
Хлеб "Прыгажосць" |
30
|
66.3 | 1.9 | 0.3 | 13.7 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
шоколад горький элитный 72% |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
Итого | 645 | 300 | 9 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
100
|
44.9 | 10 | 0.1 | 1 |
Итого | 350 | 44 | 10 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
55
|
53.3 | 11.5 | 0.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
шоколад горький элитный 72% |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
Итого | 718 | 195 | 14 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 45 | 179 | 5 | 10 | 15 |
Итого за день | 3238 | 1223 | 72 | 54 | 109 |
Пытайтесь ченить добавлять помимо еды в свои посты..
Что то же наверняка в жизни происходит интересное?:)