| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| АКТИВ ОМЕГА – 3 |
1
|
8.4 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
| Компливит №1 |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 308 | 28 | 7 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками 6% жирности |
130
|
135.2 | 14.3 | 6.5 | 4.9 |
| Желе с плодами свежими и консервированными |
160
|
85.9 | 3.4 | 0.2 | 18.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 256 | 17 | 6 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сметана 20,0% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0.8 | 0 | 36.3 |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару |
170
|
321.3 | 39.6 | 18.6 | 0 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Итого | 1330 | 776 | 54 | 36 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Turbo Fit 0,2% [Bio Баланс] |
130
|
89.7 | 10.3 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 130 | 89 | 10 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
200
|
222 | 47 | 2.4 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
| Морковь тушеная с рисом по 1-224 |
130
|
158.6 | 2.3 | 6.5 | 22.4 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 700 | 646 | 78 | 20 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Day & Night Casein [Weider] |
2
|
186 | 42.4 | 0.6 | 1.6 |
| Кефир 1% |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Итого | 400 | 326 | 52 | 4 | 15 |
| Итого за день | 4109 | 2403 | 243 | 74 | 184 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
63 |
63 |
|
Дистанция |
5600 |
0 |
|
Заметка |
9.0 угол |
||
Время начала |
06:40 |
||
Время конца |
07:43 |
||
Интенсивность |
Средняя |
||
Пульс |
132 |
132 |
|
Скорость |
5.3 |
5 |
|
Расход калорий |
800 |
800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
|
Дистанция |
2600 |
0 |