Только мнение, почти голодный рацион. Урезанное
питание само по себе стресс, особенно в
начале пути, пока не привыкнешь. Можно
конечно, каждый сам себе
хозяин, только потом радовать уже ничего не будет.
Маргарита Куленко, только мнение, считается, что
хочется сладкого из-за недостатка магния, хрома,
триптофана. Попробуйте миндаль, мне нравится
запах ванили, как-то успокаивает желание съесть
сладкое. Еще учусь радоваться мелочам, т.к.
если только еда приносит радость, это как-то
неправильно. А если совсем честно, ем по 6 -12 г.
в день горького шоколада. Барышни на форуме рецепт
конфеток из сухофруктов
(замоченных) выложили, думаю сделать.
Спасибо за внимание! Это было 3 месяца назад. Сейчас
как-то все получается по рекомендациям ЗОЖНИКа: 1623 ккал БЖУ
92/75/153 (ср)! Вес уходит 2,5 кг в месяц (-11кг). Пора увеличивать
каллораж - это сейчас основная задача! Переданий и
четмилов не бывает. Шоколад ем - 10 гр в день - чаще всего для
баланса каллоража! Легкая периодическая работа и 3 тренировки в
неделю! Вот где-то так!