«Come back to USSR». За последние 2 недели удалось войти в границы
2500 - 3000 ккалорий в день, без сильных колебаний. Углеводы вошли
в диапазон 200-300 г. Вес при этом снизился на 1 кг. и составил
80,5 кг. Таким вес у меня был в 30 лет. С возвращением в Советский
союз, с весны я потерял уже 9 кг. Цели снижения веса у меня не
было, а только переход на здоровое питание и низкоуглеводную диету.
Скорее, это побочный эффект диеты 5+2 (9мес) и изменения рациона
питания (1мес). За последний месяц в рационе полностью
отсутствовали только изделия из пшеничной муки, сахар в чистом виде
и некоторые крупы. Были небольшие нарушения по мясу, некоторым
кашам, картофелю. Основной провал в углеводах. Я не должен был
потреблять более 100 гр в день. С моей любовью к фруктам, я понял,
что не смогу придерживаться низкоуглеводной диеты в ближайшее
время. Пока не знаю, что делать. Может те, кто сидят на
низкоуглеводной диете поделятся, как им это удается. Или посоветуют
альтернативу с 200-300 граммами углеводов в день.