CTOuK
11.01.2019 17:23
Дневник питания за 11.01.2019
Сырный пирог без лектинов в мультиварке-скороварке 50 мин. в режиме
выпечка
Шампиньоны - 300
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве - 200
Мука льняная (Мука и макаронные изделия) - 150
Соль поваренная пищевая - 5
Молоко 3,25% жирности, с витамином D - 125
Яйцо куриное - 150
Псиллиум (Сырье и приправы) - 4 
Шампиньоны - 300
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве - 200
Мука льняная (Мука и макаронные изделия) - 150
Соль поваренная пищевая - 5
Молоко 3,25% жирности, с витамином D - 125
Яйцо куриное - 150
Псиллиум (Сырье и приправы) - 4
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
100
|
10 | 0 | 10 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 10 | 0 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
118
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Сырный пирог |
170
|
259.1 | 25.7 | 14.6 | 5.4 |
| Сырники из творога |
56
|
168.1 | 7.3 | 10.9 | 11 |
| Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грейпфрут |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 674 | 650 | 36 | 31 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 267 | 2 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
275.1 | 20 | 1.9 | 42.4 |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
350
|
126 | 3.5 | 3.9 | 18.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 564 | 440 | 24 | 8 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
| Итого | 215 | 58 | 0 | 2 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Whole PsyllIum Husks |
5
|
17.5 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2559 | 1443 | 64 | 64 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
11.01.2019 17:32
Фасоль замачиваете?
CTOuK
12.01.2019 13:42
Дмитрий, раствор уксуса
незначительный, потом фасоль хорошо промывается и варится в воде.
Практически вкус уксуса совсем не ощущается. Тем более оболочка
фасоли не употребляется. А какие могут быть риски при дозированном
и ограниченном применении уксуса в этом случае? Есть даже
сторонники активного использования яблочного уксуса. Правда многие
сейчас на соду перекинулись.:)
Дмитрий, зожник тут вообще публиковал
экспертов, рекомендовавших уксус пить - так что я бы на месте
Стоика и рассол бы не выливал :)