Дневник питания за 04.03.2019

Следующей темой будет часы или браслет с измерениями ЧСС, которые точно измеряют и сигнализирует о выходе из установленной зоны. На рынке много моделей, но проблема похожа на ситуацию с умными весами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Fish oil omega 3	0	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	450	268.7	20.3	14.9	14
Цветная капуста в блендере	244	132.5	5.1	8.5	8.5
Сельдерей	82	10.7	0.7	0.1	1.7
Котлеты, курица, по 2-20	0	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	71	173.2	16	12.1	0
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Яблоко	214	100.6	0.9	0.9	21
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Итого	1355	870	46	37	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с корицей	166	60.1	3.2	3.5	4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Ореховая смесь	40	251.5	6.6	24.1	3
Вода	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Помело	0	0	0	0	0
Итого	216	365	10	31	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в блендере	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	120	166.3	22.1	8.7	0
Морская капуста (ламинария) (Тушение)	65	14.9	0.5	0.1	1.7
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Банан	0	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	565	315	26	9	28
Итого за день	2718	1551	82	78	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 04.03.2019 17:08

Обычно купить пульсометр с нагрудным датчиков стремятся те, кто систематически занимается спортом на профессиональном и близком к профессиональному уровне. Чаще всего такой нагрудный кардиодатчик можно увидеть на бегунах и велосипедистах, для которых критически важно, в какой кардио-зоне протекает тренировка в каждый конкретный момент. https://medgadgets.ru/fitness/nagrudnye-pulsometry.html

p.s. кароч, кистевые датчики - для лошпедов

CTOuK 04.03.2019 17:17

Счастливчик Джек, у меня такой есть для плавания polar, но он немного устарел и не совсем удобен с нагрудным датчиком. Очень точен, но дорог. Появилось новое семейство со встроенными оптическими датчиками в часах или браслетах. И polar такой выпустил. Возможно, есть уже точные модели.

Счастливчик Джек 04.03.2019 17:28

CTOuK, так если он уже есть, то не так уж и дорог - покупать-то не надо.

CTOuK 04.03.2019 21:31

Счастливчик Джек, у него нет вибрации при нарушении зоны ТРЕНИРОВКИ, А ТОЛЬКО ЗВУКОВОЙ СИГНАЛ, который не очень удобен при плавании в бассейне. И циферблат мелковат, и ПО неудобно и устаревшее.

Сарлен 04.03.2019 21:47

Я вот сегодня целый день трекер выбирала, чтобы и плаванье мог отслеживать и велосипед и лыжи. Выбрала. Вечером уже прочитала комменты, что браслет рвётся на первом году и замене не подлежит. Печалька

CTOuK 05.03.2019 08:23

Наташа, наверное sigma, у них болезнь с ремнями, но с тренером все равно прощения, чем с пульсометрами.

Сарлен 05.03.2019 15:20

Garmin Vivosport, при дальнейших изысканиях сдач дала вывод что пафосные модели кроме пафоса никаких преимуществ не привносят, в лучшем случае как умные часы работают. Склоняюсь тогда к функциям шагомер-пульсометр влагонепроницаемость

Сарлен 05.03.2019 15:20

Почему какие то Сообщения красной чертой маркируются?

Александр 05.03.2019 15:24

Наташа, это новые с последнего вашего просмотра.

Сарлен 05.03.2019 17:15

Александр, спасибо

CTOuK 05.03.2019 19:24

Наташа, посмотрите polar m430, бренд n1, который используется профессионалами. Качественная и точная модель, полупрофессионального уровня. Есть в белом цвете, может дизайн и подойдёт.

Сарлен 05.03.2019 20:14

CTOuK, спасибо, посмотрю. Для лыж, велосипеда и бега сегодня мне ещё посоветовали отличное приложение mapmyrun. Но придётся с собой брать телефон, что для таких активностей возможно. Потестю с лыжами, как мозги на место встанут. Как то я их неудачно в эти выходные сотрясла :(((

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок