CTOuK
05.04.2019 11:23
Дневник питания за 05.04.2019
Запахло весной, в Лужниках появились первые цветы. Интересно, как
называются? Сегодня буду ужинать в Доме отдыха, придется на глаз
оценивать количество и содержание блюд. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Авокадо |
108
|
172.8 | 2.2 | 15.8 | 2 |
| Окунь морской (сибас) (Варка без слива) |
221
|
197.1 | 34.6 | 6.4 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пирог со смородиной |
48
|
109.5 | 3.7 | 6 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Итого | 610 | 580 | 42 | 35 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
25
|
25.3 | 0.8 | 0.9 | 3.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 350 | 181 | 2 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый в мультиварке-скороварке |
350
|
94.1 | 7.7 | 1.1 | 13.3 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
42 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
79
|
81.3 | 17.9 | 1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Гречка с итальянскими травами |
100
|
161.1 | 3.9 | 7.4 | 19.8 |
| Итого | 635 | 422 | 33 | 14 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Пекан, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Макадамия, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
5
|
31.4 | 0.7 | 3 | 0.4 |
| Миндаль |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.5 |
| Фисташки, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино с корицей |
166
|
58.8 | 3.2 | 3.3 | 3.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 201 | 271 | 7 | 21 | 10 |
| Итого за день | 2198 | 1455 | 86 | 75 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сарлен
05.04.2019 11:57
Красота. Точно не видно, но очень похожи на галантусы. Это
подснежники
Valeriya
05.04.2019 12:16
колхикумы, они же бессмертники, разновидность крокусов
временный
аккаунт, они разные, есть и весенняя версия вроде