Авокадо на рынке 35 рублей за штуку в 300 граммов. Причем уже
созревшее, мягкое, но без следов порчи. Видимо увеличился спрос на
подобные овощи, раз на рынке появилась подобная продукция.
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Авокадо
184 г · б 3.7 · ж 27 · у 3.4
294.4
ккал
Овсянка замоченная с вечера
200 г · б 10.6 · ж 7.4 · у 45.6
292.8
ккал
Инжир сушеный
17 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 9.8
43.7
ккал
Кизил
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7
3.6
ккал
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
4
ккал
Итого 723 ккал · Б 15 · Ж 35 · У 78
Утренний перекус 2
Яблоко
240 г · б 1 · ж 1 · у 23.5
112.8
ккал
Итого 112 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 23
Дневной перекус 2
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Фундук
5 г · б 0.8 · ж 3.1 · у 0.5
32.6
ккал
Бразильский орех
4 г · б 0.6 · ж 2.7 · у 0.2
26.4
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Капучино с корицей
166 г · б 3.2 · ж 3.3 · у 3.8
58.8
ккал
Кедровый орех, сушеный
10 г · б 1.4 · ж 6.8 · у 0.9
67.3
ккал
Итого 334 ккал · Б 9 · Ж 28 · У 12
Ужин
Спаржа и ....
250 г · б 12.3 · ж 21.5 · у 5.8
268.5
ккал
Вино, столовое, красное
200 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2
170
ккал
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300 г · б 9.9 · ж 6.6 · у 19.5
172.8
ккал
Авокадо
100 г · б 2 · ж 14.7 · у 1.8
160
ккал
Помидор (томат), грунтовый
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.9
12
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15 г · б 1 · ж 5.2 · у 8.2
82.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Сегодня собирал кухонный гарнитур, вместо тренировки. Нужно было
купить недорогой, чтобы не жалко было, но при этом внешне
притязательный. Фасад МДФ, но корпус - жесть.