CTOuK
01.11.2021 10:25
Дневник питания за 01.11.2021
Врач порекомендовал с утра натощак пить тёплый чай на травах. Может
с вечера их заваривать в термосе, а утром пить. Раньше так
заваривал в металлическом термосе. Сейчас присмотрел стеклянную
бутылку/термос из боросиликатного стекла с двойными прозрачными
стенками и бамбуковой крышкой. Красивая, но не дешёвая. Пишут, что
3 часа держит тепло. Вот не знаю, вдруг до утра чай полностью
остынет. Никто не тестил случайно? 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грейпфрут |
81
|
28.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
44
|
42.2 | 0.2 | 0.1 | 10.6 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
18
|
44.8 | 5.7 | 2.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
66
|
76.6 | 3.3 | 2.7 | 9.4 |
| Итого | 804 | 336 | 12 | 14 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 184 | 5 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Пюре из цветной капусты с луком |
150
|
77.9 | 3.8 | 3.3 | 7.8 |
| Хумус, домашнего приготовления |
20
|
35.4 | 1 | 1.7 | 3.2 |
| Гуакамоле без масла |
46
|
53.1 | 0.8 | 4.3 | 1.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 411 | 323 | 7 | 10 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Гранат |
6
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 403 | 142 | 2 | 2 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жемчужные оладушки |
152
|
221 | 7.8 | 9.3 | 26 |
| Хумус, домашнего приготовления |
37
|
65.5 | 1.8 | 3.2 | 6 |
| Галеты |
5
|
19.7 | 0.5 | 0.5 | 3.3 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 434 | 669 | 17 | 45 | 43 |
| Итого за день | 2559 | 1655 | 45 | 86 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный
01.11.2021 14:25
1
У меня такой заварочный чайник. Тепло держит долго. Но, мне
кажется, до утра точно не вариант. Может попробовать делать
заварку?
Моднявенький купить можно, но чисто чтобы удовлетворить
потребительский зуд. Потом их перестаешь использовать. Особенно
обидно, когда шлевка у чехла обрывается или сам чехол начинает
ползти. Думаешь «нафига я его брал, лучше бы взял за эти деньги
три-четыре пластиковых прогулочных термоса».
Красиво со свежей травой, а сухие обычно не такие фотогеничные. И
свет для травяных настоев не очень полезен. Но на картинке
смотрится заманительно