Как бы сделать так, чтобы при планировании дневника питания на
день, система бы учитывала съеденные за предыдущие дни макро и
микронутриенты, которые могут накапливаться в организме и уже
находятся в исбытке.
Завтрак
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200 г · б 4.8 · ж 8 · у 29.6
210
ккал
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
400 г · б 1.6 · ж 1.6 · у 39.2
188
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Только мнение, я ориентируюсь на нутриенты за
сутки, водорастворимые витамины теоретически
вымываются.
Жирорастворимые витамины - накапливаются (А, D). При
поступлении в организм в избытке сложно
проконтролировать сколько окислилось/разрушилось, накопилось,
израсходовалось, вывелось.
Шепотом: внимательно посмотрела на ладони, есть
ли желтый оттенок от каротиноидов: тыква,
морковь 😃