Завтра планирую в фитнес-клуб. На тренажёры и поплавать. Пишу,
чтобы завтра было стыдно, если не пойду. Организм почему-то
сопротивляется, хотя был не очень большой перерыв и он не должен
был забыть по радость от выработки эндорфина при тренировках. У Вас
так бывает?
Завтрак
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Чернослив (слива сушеная)
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5
51.2
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5
5
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе на молоке
170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19
98.6
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70 г · б 4.6 · ж 0.8 · у 27.7
138.6
ккал
Грейпфрут
160 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 10.4
56
ккал
Шоколад горький
25 г · б 1.6 · ж 8.9 · у 12.1
134.8
ккал
Кешью
15 г · б 2.8 · ж 7.3 · у 3.4
90
ккал
Фундук
6 г · б 0.9 · ж 3.7 · у 0.6
39.1
ккал
Миндаль
30 г · б 5.6 · ж 16.1 · у 3.9
182.7
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
270 г · б 6.5 · ж 10.8 · у 40
283.5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
sera, я
вас понимаю. Сам так около года немного на боку сидел в машине, а
на работе - вертикально и на краешке стула… Но это не то
слпротивление, как мне кажется, о котором пишет автор?
Счастливчик
Джек,но до катка же я езжу, а в спорт. зал нет. Хотя до
зала ближе. Так что отмазка она и есть отмазка. PS, надо
попроробовать на бок как-то. Но в зимней куртке это представляется
несколько усложненной задачей.