Дневник питания за 16.02.2024

Уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны и в ком это вызвало бы только пренебрежение.

Шарлотта Бронте «Джейн Эйр», мысли главной героини.
Вам получается ли сразу понять человека?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Льняное масло холодного отжима	0	0	0	0	0
Инжир сушеный	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	0	0	0	0	0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	200	220	12.4	12.2	14.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Итого	1011	344	14	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	170	98.6	1.2	1.7	19
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	245	562	12	42	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	150	297	9.9	1.8	59.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	0	0	0	0	0
Котлеты, индейка, по 2-22	0	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	300	441	12	2	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	0	0	0	0	0
Итого	350	76	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	300	351	12	19.2	32.1
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Кедрокофе Антиоксидантный с Чагой [Sibereco]	200	662	5.2	15	73
Итого	700	1059	20	34	111
Итого за день	2606	2483	60	92	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 21.02.2024 01:44

Золотые слова. Сводятся к тому, делиться крупицами своей мудрости, сил и любви нужно лишь тогда, когда к тебе приползли на коленях и просят. До явных симптомов нельзя быть уверенным, что они нужны второй стороне.

К вам приползали на коленях с просьбами и мольбами?

CTOuK 21.02.2024 10:00

Счастливчик Джек, Разве такое возможно, чтобы кто-то приполз.... Может тут больше акцент на то, что не нужно "отдавать всех сил души и сердца...." при оказании помощи, если того не требуют обстоятельства. Всё должно быть в меру потребности?

Елена 21.02.2024 10:21

Я думаю, что дело все-таки не в количестве отдаваемого, а в том, кому отдают. Но, вот, парадокс. В большинстве случаев, пока не пообщаешься, не поймёшь, нужны силы твоей души или нет. То есть, видимо, речь идёт о том, чтобы вовремя прекратить.

Счастливчик Джек 21.02.2024 12:14

CTOuK, а как меру потребности определить?
Что насчет того «какой мерою отмеряете, той и…»?

Ольга 21.02.2024 23:26

CTOuK, а может, аналог фразы: "не мечите бисер перед свиньями"? Хотя тут, если порассуждать, тоже рождается масса вопросов...
Что до самой героини этого прекрасного произведения...Англия, жесточайшие законы по вопросу разводов (запрет на развод с безумным). Она страдает, Он - страдает. Итого, когда Он становится наконец немощным слепым калекой, но моральная/законодательная дилемма разрешена - все живут долго и счастливо. И, да, видимо в этот момент Он просто таки нуждался в её "всех силах души и сердца" и, в силу его физического состояния, ни о каком пренебрежении с его стороны и речи быть не могло. И Она вовсю смогла наслаждаться ролью "Спасателя". Просто прекрасный женский душещипательный роман.
P.S. На самом деле, в подростковом возрасте произведение перечитано бессчётное количество раз. А уж после экранизации оного (с блистательным Тимоти Далтоном в главной роли), сэр Эдвард Фейерфакс Рочестер прочно вошёл в копилку моих девичьих идеалов.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок