Дневник Зожника
АнюткаЯ
23.02.2019 19:40

Дневник питания за 23.02.2019

Пришлось тестировать вареники и пельмени...муж вспомнил о ленивых завтраках в выходные))) "пытали" меня весь день! Нельзя такую еду держать дома...и на ужин три пельменя украла! Сегодня все неправильно, посмотрим, что завтрашний день принесет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
лимон с сахаром
16
 16 0.1 0 3.3
хлеб покровский
21
 51.5 1.4 0.4 10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
 39.7 0 4.4 0.1
Икра кеты зернистая
23
 57.3 7.2 3 0.2
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
 84.1 6.8 6.2 0.4
Пельмени из говядины и свинины
111
 307.4 14.9 13.3 34.1
Итого 1136 558 30 27 49

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Яблоко
128
 60.2 0.5 0.5 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Вареники с Картошкой [Ашан]
205
 356.7 3.5 6.8 55.1
Вино Столовое Сухое Красное [Вина и Воды Абхазии]
30
 24 0 0 0.1
Итого 913 443 4 7 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
 3 0 0 0.9
Вареники с Картошкой [Ашан]
128
 222.7 2.2 4.2 34.4
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
35
 73.1 10 3.4 0
Сельдерей
51
 6.6 0.5 0.1 1.1
Итого 814 305 12 7 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Апельсин
145
 62.4 1.3 0.3 11.7
Итого 445 62 1 0 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
39
 81.5 11.2 3.8 0
Шпинат
20
 4.6 0.6 0.1 0.4
Пельмени из говядины и свинины
55
 152.3 7.4 6.6 16.9
Итого 414 238 19 10 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 4622 1608 67 52 182
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 23.02.2019 21:46
 1 
Барышни,   мужчин побаловать в  честь праздника  можно)  Может  быть завтра  рацион   будет  правильнее. 

Счастливчик Джек 24.02.2019 02:07
 4 
Лена, мужчина и сам себя побаловать может, чай не маленький уже! Ему баловство — а в результате в доме запрещёнка, ведущая к срыву :)

АнюткаЯ 24.02.2019 10:13
Нина, калории в системе, да, возможно и меньше я съела, но, писала по максимуму вчера.весы утром не расстроили, так, что все нормально, проигралась вчера и хватит.

Счастливчик Джек 24.02.2019 10:22
 2 
Anna Perepelitsa,
Так то пельмени с горбушей - вполне можно позволить себе раз в две недели - https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1012924/
С рыбой они вполне диетические получаются. Мужикам тоже подойдут- если сверху полить майонезом, они не отличат одно от другого. :)

Елена RS 24.02.2019 10:56
 1 
Счастливчик Джек, делала   домашним - понравились  пельмени с  горбушей  и треской, плюсом добавила в фарш куриную грудку и столовую ложку  сливочного масла. Только  хлопот  много,  вкус   рыбный.

Счастливчик Джек 24.02.2019 10:56
 1 
Лена, классно!

АнюткаЯ 24.02.2019 21:09
 2 
Не, пельмени должны быть с мясом, а арбузы сладкими)

Счастливчик Джек 25.02.2019 03:50
 1 
Anna Perepelitsa, все должно быть разнообразным - и вкус, и температура, и фактура продуктов - тогда это взрыв и феерия :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок