АнюткаЯ
23.03.2019 21:05
Дневник питания за 23.03.2019
Сегодня пыталась контролировать измерения сахара в крови.
Результаты меня порадовали. Немного сместился прием еды, т.к.
заработалась в саду и вовремя не сделала перекус. Почувствовала,
что сахар упал, заходить в квартиру и мерять было лень, да и муж
уже порезал и взвесил мне яблочко, после того, как я его съела, все
стало хорошо. Нутриентов аж 98! Фото вечерней прогулки к штормящему
морю 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
39
|
95.6 | 2.7 | 0.7 | 19.2 |
| Икра горбуши зернистая |
23
|
52.9 | 7 | 2.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Кета соленая |
13
|
23.9 | 3.2 | 1.2 | 0 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
18
|
36.6 | 1.8 | 2 | 2.5 |
| Грудка индейки бутербродная |
38
|
59.6 | 12.4 | 0.8 | 0.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
4
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1155 | 368 | 33 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 451 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Арахис (Жарка) |
25
|
123.5 | 6.2 | 10.2 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Шоколад Классический [Вдохновение] |
1
|
58 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Итого | 1054 | 448 | 23 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
| Апельсин |
91
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 513 | 145 | 11 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
20
|
40.7 | 2 | 2.2 | 2.8 |
| Шоколад Классический [Вдохновение] |
1
|
58 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Грудка индейки бутербродная |
30
|
47 | 9.8 | 0.6 | 0.1 |
| салат из пекинской капусты,укропа |
200
|
101.6 | 2.4 | 8.2 | 4 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 970 | 353 | 18 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 414 | 134 | 3 | 8 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4857 | 1520 | 91 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сарлен
23.03.2019 21:37
1
это где же вы в такой красоте живете?
Очень красиво, потрясающе
Елена RS
24.03.2019 11:07
Закат - впечатляет.
Рацион замечательный.
Как Вы как настрой, как успехи?
Рацион замечательный.
Как Вы как настрой, как успехи?
Елена
RS, все прекрасно! Сегодня утром сахар 4,9!!! По сравнению с
тем, что было до ПП...8-13, я стала совершенно здоровым человеком!
Диабет- не приговор! Диабет- образ жизни! И жизни намного
качественнее, чем была! Мне проще отказываться на праздниках и в
гостях от неправильной еды))), ссылаясь на диету при диабете. И в
то же время, если уж очень хочется, то могу себе и сладенькое
позволить, учтя все за и против и просчитав калорийность. Я очень
хочу жить!!! И я буду следить за своим здоровьем! Вес скачет, но
скачет нормально. Вчера 75,5, сегодня 76,1. Уже не 77))). Теперь я
понимаю, что это вода, а задержалась она в мышцах благодаря
физическим нагрузкам при наведении порядка в квартире и в огороде.
Так что, все отлично! Продолжаю путь к стройности и здоровью!
Елена RS
24.03.2019 11:41
Anna
Perepelitsa, какая же Вы
молодец :).
У меня родственник с диабетом второго типа, уговоры похудеть не помогают - 174 рост 106 кг вес. :-o Все болит, гипертония, суставы ноют - еле ходит, отслоение сетчатки... Все лень, кроме поесть, да побольше и выпить лекарства / некрасивая история/. Пока сам не решит, никто не поможет.
У меня родственник с диабетом второго типа, уговоры похудеть не помогают - 174 рост 106 кг вес. :-o Все болит, гипертония, суставы ноют - еле ходит, отслоение сетчатки... Все лень, кроме поесть, да побольше и выпить лекарства / некрасивая история/. Пока сам не решит, никто не поможет.
Сахарный диабет довольно часто является причиной развития
постоянного неконтролируемого желания кушать. Полифагия –
нарушенное пищевое поведение, при котором человек независимо от
приема пищи, продолжает хотеть есть, не чувствует насыщения.
Этот симптом, наряду с полидипсией (усиленной жаждой) и полиурией (избыточным выделением мочи) всегда присутствует при сахарном диабете, относится к классической триаде его проявлений.
Этот симптом, наряду с полидипсией (усиленной жаждой) и полиурией (избыточным выделением мочи) всегда присутствует при сахарном диабете, относится к классической триаде его проявлений.
lena,
как правило, местные ооооочень редко ходят к морю. Видимо, на
подсознательном уровне срабатывает - оно же всегда здесь, никуда не
денется... Мне, казалось бы, всего полчаса ходьбы к морю, ан
нет. Летом меня подруга московская, приезжая, пинает. Сегодня
(спасибо вам :)) - пошла, прошлась. Масса удовольствия, ещё и
черноголовых чаек увидела :)