| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб белорусский |
40
|
98 | 2.8 | 3.2 | 19.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
45
|
43.6 | 9.5 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 409 | 229 | 17 | 9 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 2286 | 94 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Клубника |
267
|
109.5 | 2.1 | 1.1 | 20 |
| Итого | 627 | 366 | 15 | 15 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Итого | 140 | 132 | 15 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
222
|
53.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Барабулька, приготовленная на жару |
69
|
103.5 | 17.1 | 3.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.5 | 1 | 0.1 | 6.6 |
| хлеб белорусский |
65
|
159.3 | 4.6 | 5.2 | 32 |
| колбаса вареная оливье |
59
|
123.9 | 4.7 | 10.6 | 29 |
| Итого | 435 | 561 | 29 | 29 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб белорусский |
100
|
245 | 7.1 | 8 | 49.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| колбаса вареная оливье |
137
|
287.7 | 11 | 24.7 | 67.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| хлеб покровский |
32
|
78.4 | 2.2 | 0.6 | 15.8 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
133
|
128.8 | 27.9 | 1.7 | 0.5 |
| Салат (латук) |
128
|
20.5 | 1.9 | 0.3 | 2.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Булка ярославская |
43
|
126.4 | 3.3 | 2.3 | 23.1 |
| Пряники заварные |
22
|
80.5 | 1.3 | 1 | 16.5 |
| Итого | 995 | 1094 | 64 | 46 | 178 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 400 | 164 | 3 | 1 | 30 |
| Итого за день | 5292 | 2642 | 148 | 104 | 380 |
Мне помогает, взять только свою еду и уйти поесть в другое место. Пусть народ жует в свое удовольствие. Некоторые так "вкусно" с удовольствием едят, что сложно рядом с ними не переесть.