| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Итого | 200 | 158 | 5 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурмень) |
185
|
243.8 | 20.9 | 10.4 | 15.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 246 | 20 | 10 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| шарлотка яблочная |
45
|
80.2 | 1.8 | 1.6 | 14.6 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 359 | 175 | 4 | 10 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гречневый |
300
|
107.4 | 5.7 | 1.8 | 17.4 |
| Хурма |
124
|
83.1 | 0.6 | 0.5 | 19 |
| Итого | 424 | 190 | 6 | 2 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шарлотка яблочная |
57
|
101.6 | 2.2 | 2 | 18.5 |
| Итого | 57 | 101 | 2 | 2 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
| шарлотка яблочная |
57
|
101.6 | 2.2 | 2 | 18.5 |
| Итого | 247 | 349 | 26 | 11 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
95
|
23.7 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Куриная отбивная с помидором и сыром |
148
|
198.8 | 27.1 | 8.1 | 4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
193
|
38.6 | 2.1 | 0.2 | 6.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
89
|
66.8 | 1.9 | 0.7 | 13.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 531 | 329 | 32 | 9 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
46
|
188.6 | 1.8 | 8.3 | 24.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 376 | 211 | 3 | 9 | 26 |
| Итого за день | 2679 | 1762 | 101 | 59 | 195 |
День сложился как нужно!