Дневник Зожника
АнюткаЯ
03.02.2023 22:29

Дневник питания за 03.02.2023

Всё, вроде бы правильно с питанием, но что-то с сахаром сегодня не то... Нервы... Как там мои мальчишки... Завтра еду с подружкой на экскурсию. Всё взвесила, сложила,посчитала))) и ей и себе)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
64
8.3 0.6 0.1 1.3
Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]
11
25.2 0.7 2.4 0.3
Горбуша соленая
56
94.6 12.4 5 0
Яйцо куриное
58
91.1 7.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
32
62.4 3.2 5.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
129
205.1 37.5 5 0
Перец сладкий красный (Запекание)
50
11.7 0.6 0 2.3
Кабачок (Запекание)
30
6 0.2 0.1 1.1
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
32
62.4 3.2 5.3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
8
50.1 2.1 4.2 1.1
Яблоко
191
89.8 0.8 0.8 18.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром
106
144.3 18.8 5.1 5.6
Бычок-песочник (Запекание)
75
48.1 10.9 0.5 0
Кабачок (Запекание)
41
8.2 0.2 0.1 1.5
Перец сладкий красный (Запекание)
53
12.4 0.6 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец [Хлебцы Молодцы]
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Свинина, вырезка (Запекание)
49
66.1 9 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля 04.02.2023 09:25
 1 
Шикарно)

Елена RS 04.02.2023 10:42
 1 
Классно!