Сегодня отвес! На весах новая цифра! 76,9! Радуюсь!
Девочки, главное начать ПП! В самом начале мы, конечно, доедаем,
то, что в холодильнике. И навсегда не прощаемся с любимыми блюдами.
Делаем день вседозволенности один раз в неделю. Но эта
вседозволенность включает в себя не всё подряд, а что-то одно, чего
больше всего хочется и лучше в первой половине дня. Не нужно себя
ограничивать, нужно думать на что можно заменить, чтобы было
полезно и вкусно! Всё вкусовые желания должны осуществляться.
Хочется тортика, испеки, придумай сама, замени вредные продукты на
полезные. Пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую; масляный
крем на творожный; сахар на банан, яблоко; варенье на ягоды,
фрукты. Кедровые орех, к стати имеет сладковатый вкус. Хочется
сладкого- съешь орешки! Очень много вкусных и полезных продуктов!
Хочется газировки- сделай воду с лимоном, мятой, имбирём! Всё в
наших руках и головах! Вы увидите, на сколько разнообразным станет
ваш рацион! И вкусным! Конфет не захочется! А если захочется,
сделаем сами! Полезные! Я придумаю)))
Вино сладкое заменила на брют)))) на фото брют, а в дневнике
полусухое, близкое по калорийности. В базе почему-то брют 6
калорий, это неправильно!
На ужин ничего не хотелось, поэтому молоко и тыквенные семечки.