Дневник питания за 05.03.2023

Сегодня отвес! На весах новая цифра! 76,9! Радуюсь!
Девочки, главное начать ПП! В самом начале мы, конечно, доедаем, то, что в холодильнике. И навсегда не прощаемся с любимыми блюдами. Делаем день вседозволенности один раз в неделю. Но эта вседозволенность включает в себя не всё подряд, а что-то одно, чего больше всего хочется и лучше в первой половине дня. Не нужно себя ограничивать, нужно думать на что можно заменить, чтобы было полезно и вкусно! Всё вкусовые желания должны осуществляться. Хочется тортика, испеки, придумай сама, замени вредные продукты на полезные. Пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую; масляный крем на творожный; сахар на банан, яблоко; варенье на ягоды, фрукты. Кедровые орех, к стати имеет сладковатый вкус. Хочется сладкого- съешь орешки! Очень много вкусных и полезных продуктов! Хочется газировки- сделай воду с лимоном, мятой, имбирём! Всё в наших руках и головах! Вы увидите, на сколько разнообразным станет ваш рацион! И вкусным! Конфет не захочется! А если захочется, сделаем сами! Полезные! Я придумаю)))
Вино сладкое заменила на брют)))) на фото брют, а в дневнике полусухое, близкое по калорийности. В базе почему-то брют 6 калорий, это неправильно!
На ужин ничего не хотелось, поэтому молоко и тыквенные семечки.