АнюткаЯ
21.03.2023 20:10
Дневник питания за 21.03.2023
74,9 сегодня увидела!!! И в зеркале, конечно, себе понравилась)))
не знаю, мож чё с весами? Вчера Мусильда весь вечер взвешивалась,
покоя ей весы не давали)))
7:39 и 8:40 сахар 8,5 завтрак 394 к. 22,5/23/24
13:17 сахар 6,4 обед 915 калорий....ого наела! Это свинина такая каллорийная! Казалось бы капельку, а вон как!!! 44/60/48 жиры сразу скаканули в красную полосочку! Пошла дальше делать уборку, расшиевеливать переваривание до ужина)))
19:37 сахар 6,8 ужин 450 к. 31/20/35
Перебор калорий сегодня и усталость. Вымыла балкон, окна, посеяла рассаду. Ждём всходы) 
7:39 и 8:40 сахар 8,5 завтрак 394 к. 22,5/23/24
13:17 сахар 6,4 обед 915 калорий....ого наела! Это свинина такая каллорийная! Казалось бы капельку, а вон как!!! 44/60/48 жиры сразу скаканули в красную полосочку! Пошла дальше делать уборку, расшиевеливать переваривание до ужина)))
19:37 сахар 6,8 ужин 450 к. 31/20/35
Перебор калорий сегодня и усталость. Вымыла балкон, окна, посеяла рассаду. Ждём всходы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб] |
30
|
81 | 2.4 | 1.2 | 15.3 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
58
|
100.3 | 10.1 | 6.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
309
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Итого | 571 | 394 | 22 | 23 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
161
|
157.1 | 6.4 | 1.6 | 29.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
136
|
443.2 | 17.6 | 41.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Хрен, корень |
12
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 675 | 914 | 43 | 60 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 87 | 138 | 3 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб] |
30
|
81 | 2.4 | 1.2 | 15.3 |
| Салат с печенью трески |
70
|
136.4 | 6.4 | 12 | 0.8 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
77
|
141.7 | 21.1 | 5.8 | 0 |
| Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
| Итого | 371 | 450 | 30 | 19 | 35 |
| Итого за день | 1704 | 1897 | 100 | 113 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна
21.03.2023 23:29
2
Мусильда - это кошка?))