АнюткаЯ
12.04.2023 08:49
Дневник питания за 11.04.2023
8:04 сахар 9,1... Вечером было яблоко. Или сказывается алкоголь в
поездке. Сухое вино, но... Завтрак 333 16/12/38
11:33 Перекус после капельницы с сахаром 5,7 276 19/14/18
15:43 сахар 5,5 обед побил все рекорды по кбжу. Очень захотелось всего и сразу. Кровяная колбаса моя любовь! 1455 90/88/75
18:30 сахар 8,3 яблоко,миндаль. Не хочется ничего после такого обеда! 204 4/9/26 
11:33 Перекус после капельницы с сахаром 5,7 276 19/14/18
15:43 сахар 5,5 обед побил все рекорды по кбжу. Очень захотелось всего и сразу. Кровяная колбаса моя любовь! 1455 90/88/75
18:30 сахар 8,3 яблоко,миндаль. Не хочется ничего после такого обеда! 204 4/9/26
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
138
|
144.9 | 3.3 | 5.5 | 20.4 |
| Творог 9% жирности |
67
|
113.2 | 12.1 | 6 | 2 |
| Кизил |
47
|
21.2 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Киви |
27
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 336 | 332 | 16 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
49
|
66.1 | 9 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Итого | 113 | 276 | 19 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
27
|
80.7 | 2.5 | 1.8 | 13.5 |
| Колбаса, Кровяная |
105
|
398 | 15.3 | 36.2 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Печёные овощи |
175
|
138.6 | 2.4 | 9.8 | 10 |
| Печень жаренная с луком и сливками |
256
|
437.8 | 45.1 | 25.1 | 7.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Чеснок, зелень |
48
|
22.1 | 3.1 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Итого | 972 | 1455 | 89 | 87 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 255 | 204 | 3 | 9 | 25 |
| Итого за день | 1676 | 2268 | 128 | 122 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ничего, со всеми бывает, я тоже любительница плотно покушать, без этого никуда) вот подруга приготовила мне торт в знак благодарности и из интереса решили посчитать сколько калорий в 100гр,вышло 390, зная ее тортики, есть по небольшой порции в день не выйдет и я благополучно съем 2кг торта за 2 дня :D
так что тоже буду бить все возможные свои рекорды по кбжу, иногда надо, для души)