Дневник питания за 24.02.2024

Сегодня, конечно, болит голова, зато горло почти не болит))) компрессы внутренние из коньяка, видимо, пошли на пользу)))
Сахар вообще порадовал!
Киви я люблю есть ложкой, а вы?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	34	54	4.4	3.9	0.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	40	37.2	1	0.1	7.6
Кета малосольная бутербродная	26	34.5	5.1	1.5	0.2
Микрозелень Гороха [UMO]	7	1.6	0.2	0	0.1
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	600	212	12	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	75	97.5	2	0.2	20.8
котлеты рыбные	79	113	7.8	6.6	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	524	221	10	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Итого	132	62	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Свинина, вырезка (Запекание)	79	106.6	14.6	5.3	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	90	117	2.4	0.3	25
Апельсин	102	43.9	0.9	0.2	8.3
Итого	369	278	18	5	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	95	44.7	0.8	0.4	7.7
Итого	95	44	0	0	7
Итого за день	1720	818	42	19	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 24.02.2024 21:29

Ура! 5,8 :)

Счастливчик Джек 25.02.2024 02:16

Мне киви нравится в составе простого фруктового салата из яблок, апельсина и киви - придает контрастную кислинку.

Lara 25.02.2024 07:19

Я киви не очень люблю, но если ем, то тоже ложкой 😁

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок