АнюткаЯ
19.04.2024 22:03
Дневник питания за 19.04.2024
Вчера я даже записывала и взвешивала всё, чтоб внести в дневник, но
потом поняла, что всё уже пошло не так...но я себя ограничивала.
Всё равно я молодец! Вчера был мой последний рабочий день в любимом
коллективе. Ухожу руководить в другое подразделение. Не хотела, но
уговорили. Наверное, всё к лучшему. Девочки мне подарили
попугая!!!!))) он такой лапусик!!!! Надеюсь, заговорит!)))
Сегодня я в дневнике снова.
Обед в пельменной, граммовка записана из меню. Фото сделать постеснялась)))
Ужин...не пойми какой ужин, записала всё в ужин, но ела не за один раз. Набегами.
Много дел было сегодня разных и ещё стоматология) правильным пока получается только завтрак. С мужем оба пришли сегодня домой с клубникой))). Конечно, натрескалась. Надеюсь пронесёт, вернее, лучше бы не пронесло...или как сказать?))) в общем, вы поняли))) 
Сегодня я в дневнике снова.
Обед в пельменной, граммовка записана из меню. Фото сделать постеснялась)))
Ужин...не пойми какой ужин, записала всё в ужин, но ела не за один раз. Набегами.
Много дел было сегодня разных и ещё стоматология) правильным пока получается только завтрак. С мужем оба пришли сегодня домой с клубникой))). Конечно, натрескалась. Надеюсь пронесёт, вернее, лучше бы не пронесло...или как сказать?))) в общем, вы поняли)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб отрубной |
50
|
127.5 | 4.2 | 1.4 | 23.9 |
| Творожный Сыр [Сырко] |
19
|
38 | 0.9 | 3.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Форель, все виды |
47
|
69.6 | 9.8 | 3.1 | 0 |
| Редис |
49
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.7 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Грейпфрут |
88
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 594 | 436 | 24 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
300
|
206.1 | 15.6 | 13.8 | 5.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 630 | 661 | 36 | 42 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
106
|
184.4 | 7 | 1.3 | 35.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
39
|
328 | 0.5 | 36.2 | 0 |
| Аджика |
64
|
38 | 0.6 | 2.4 | 3.7 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
59
|
357.5 | 5.8 | 37.1 | 0.2 |
| Хлеб отрубной |
24
|
61.2 | 2 | 0.7 | 11.5 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| торт шоколадная нежность |
70
|
200.9 | 2.5 | 7.7 | 30.1 |
| Итого | 1198 | 1406 | 26 | 88 | 118 |
| Итого за день | 2422 | 2503 | 87 | 146 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
20.04.2024 00:24
2
Поздравляю с новой должностью и пернатым пополнением в семействе!
Очень хорошенький попугайчик!
Вы молодец, что не отпускаете руки и продолжаете считать, пусть
даже примерно) дисциплина 💪🏻
Поздравляем! :rose:
Может быть будет непросто, свободное время уменьшится, но так здорово идти вперед :хорошо:
Забегайте на форум :), мы будем рады.
Может быть будет непросто, свободное время уменьшится, но так здорово идти вперед :хорошо:
Забегайте на форум :), мы будем рады.