Ксения
08.06.2019 17:06
Дневник питания за 08.06.2019
Весь день провела дома: ухаживала за цветами, играла в Ведьмака и
всячески батонилась. Вот бы так каждый день! Даже на день города не
пошла, отлично поленились. И фоточку моего обеда. Потому что просто
захотелось 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный на закваске |
30
|
75.9 | 3.5 | 1.6 | 11.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 325 | 404 | 28 | 11 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Ярче Батончик с Арахисом [KDV] |
20
|
90 | 2.2 | 4.6 | 10 |
| Итого | 76 | 193 | 3 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
34
|
102.2 | 4.2 | 1.1 | 18.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
60
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 237 | 367 | 19 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
125
|
193.8 | 30.3 | 7.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лапша японская, соба, сухая |
70
|
235.2 | 10.1 | 0.5 | 52.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 475 | 518 | 42 | 12 | 62 |
| Итого за день | 1263 | 1547 | 95 | 56 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
08.06.2019 17:57
2
Вот оказывается, чем питаются Ведьмаки :)
Очень красивая салфеточка и маленькая тарелочка в виде листика, у
неё ведь, наверное, какое то правильное название есть
Lev
Khvatov, так вы определитесь для начала, из чистого серебра меч
или не из чистого, поинтересуйтесь механикой игры, почитайте
что-нибудь об этом мире. Ещё конечно можно привязаться и к тому,
что нет таких эликсиров, чтоб из людей ведьмаков делать. Давайте уж
отсюда начинать, а то ведь так интересно к игрушке или книге
подходить с такими же мерками, как к документальному описанию.
Ксения
09.06.2019 06:38
Lev
Khvatov, я не знаю, кто такие спортсмены "темной стороны".