| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Каша ячневая на кур бульоне L |
264
|
214.9 | 7.1 | 4.2 | 35.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
48
|
97.2 | 4 | 1.2 | 17.5 |
| Итого | 1771 | 443 | 19 | 13 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм отваренный Л |
4
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
36
|
32.7 | 1.2 | 1.1 | 4.4 |
| Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Леди День Конфеты с Кокосом [Акконд] |
15
|
70.4 | 0.5 | 4.1 | 8 |
| Аккондовская Картошка |
15
|
63.9 | 0.8 | 3 | 8.4 |
| Котлеты рыбные из трески и горбуши от 14.02.20 |
105
|
101 | 12.7 | 2.9 | 5.9 |
| Груша |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 365 | 397 | 16 | 14 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.4 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 148 | 61 | 2 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
48
|
97.2 | 4 | 1.2 | 17.5 |
| Итого | 812 | 237 | 9 | 9 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Булгур отваренный с укропом L |
104
|
85.4 | 2.7 | 1.4 | 14.1 |
| Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
95
|
23.6 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Картофель (Варка со сливом) |
205
|
148.7 | 3.9 | 0.8 | 31.4 |
| Итого | 560 | 373 | 8 | 7 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 127 | 63 | 0 | 1 | 10 |
| Итого за день | 3783 | 1575 | 57 | 47 | 220 |