| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет из взбитых яиц Л |
103
|
147.9 | 11.3 | 10.7 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
52
|
31.2 | 1.6 | 1.7 | 2.4 |
| Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L |
100
|
246.7 | 6.8 | 2.4 | 49.4 |
| каша дружба пшено+гречк L |
182
|
124.5 | 4.9 | 2.2 | 21.1 |
| Итого | 1738 | 551 | 24 | 17 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1350
|
13.5 | 0 | 0 | 2.7 |
| Хурма |
81
|
54.3 | 0.4 | 0.3 | 12.4 |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 1585 | 139 | 1 | 1 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Булгур отваренный с укропом L |
89
|
83.4 | 2.8 | 1.1 | 14.2 |
| Кальмары с овощами |
156
|
140.4 | 17.2 | 6.2 | 4.1 |
| Варенье из кизила |
8
|
21.9 | 0 | 0 | 5.8 |
| Перец сладкий красный |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 404 | 315 | 22 | 9 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
19
|
104.3 | 0.9 | 6.7 | 10 |
| Лещина (лесной орех) |
4
|
26.1 | 0.5 | 2.5 | 0.4 |
| Изюм отваренный Л |
4
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 27 | 136 | 1 | 9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
266
|
192.9 | 5.1 | 1 | 40.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
43
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
4
|
14 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 313 | 252 | 15 | 3 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
432
|
254.9 | 12.5 | 13.8 | 17.3 |
| Итого | 432 | 254 | 12 | 13 | 17 |
| Итого за день | 4499 | 1649 | 76 | 53 | 208 |