Елена RS
30.01.2026 22:34
Дневник питания за 30.01.2026
Поделюсь. Один из случаев "синдрома
самозванца". Тысячу лет назад, была у
меня практика в школе, в этот день я
должна была провести один урок химии у 6
кл. в 8-00 ч. 
Но
не пришла в этот день на работу учительница
химии. Пришлось без особой подготовки,
только подсматривая в учебник, провести уроки
у всей первой смены. Устала - очень. Опыт интересный.
Но
не пришла в этот день на работу учительница
химии. Пришлось без особой подготовки,
только подсматривая в учебник, провести уроки
у всей первой смены. Устала - очень. Опыт интересный. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
187
|
112.2 | 5.6 | 6 | 8.8 |
| Ветчина куриная царская ЗАО Мар |
10
|
9.2 | 1.4 | 0.4 | 0 |
| Омлет из взбитых яиц с сыром л |
121
|
166.5 | 11.9 | 12 | 2.9 |
| Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л |
48
|
100.9 | 3.7 | 2.2 | 16.7 |
| Джем из груши L |
32
|
48.1 | 0.1 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 1901 | 448 | 22 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Масло расторопши ROS Л |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Гречневая каша со слив масл L |
141
|
130.7 | 3.8 | 5.1 | 17.3 |
| Холодец говяд/курица L |
268
|
306.3 | 34 | 17.7 | 2.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
38
|
6.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 581 | 482 | 38 | 25 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
141
|
60.6 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 141 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с творогом и сыром L |
224
|
296.8 | 16.6 | 9.6 | 34.9 |
| Итого | 224 | 296 | 16 | 9 | 34 |
| Итого за день | 2847 | 1289 | 79 | 56 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Охохо, представляю 😨. Какая подстава! И какой опыт!