Дневник Зожника
Tina
02.11.2020 19:07

Дневник питания за 02.11.2020

Рецептов постПрошлый месяц тоже вкусно и сытно прожили на запланированный бюджет. Из минусов: от высокой влажности были незначительные, но неприятные потери продуктов, нужно планировать закупку точнее и контролировать хранение. А может мне просто досталась порченая картошка, кто знает.Меню на эту неделю выглядит вот так:
Достаточно много мяса запланировали, душа просит, возможно, от похолодания. Свиную рульку хочу приготовить с момента возвращения из Чехии, лахмаджун - это план прошлых недель, что не влез. "Дыхание дракона" - потому что пришло время греться едой. Мы обожаем чили, тут же главное дождаться, пока чили приготовится, потому что 2 часа аппетитного бульканья и мясного аромата - это та еще пытка. Сегодня мы дождались! Это второй рецепт чили из блога "Из Одессы с морковью", и он тоже нам понравился.
Мужчина после своей порции взял себе еще одну и потом отказался от ужина, я же вечером грелась легким тыквенным супом. Готовила упрощенную версию, не зажаривала лук, сливки были всего 10%, зато было два вида тыквы. Вышло легко и диетично, так что довольна. После чили самое то.) Остаток сливок и тыквы хочу использовать на бонусный тыквенный тарт, займусь завтра, если будет вдохновение.После операции готовил в основном бородач, я специально планировала простые блюда, а накануне процедуры мы закупились в магазине. Блюда посложнее готовили вместе, вот что получилось:
Запеканка с пряным пюре и филе минтая. Пюре с добавлением карри и паприки вышло и правда пряным и ароматным, а филе минтая придало блюду нежности. Ели с удовольствием, но на второй день было суховато, дополняли бабушкиным лечо. Рецепт брала в приложении гипермаркета.
Хачапури по-аджарски - это блюдо, которое мне очень хочется хорошо освоить, но пока выходит не идеально. Буду тренироваться дальше. Ели с удрвольствием и я верю, что однажды получится ближе к эталонным хачапури.) На сей раз готовила по рецепту с канала "Алекс и Милана", грешу на неудачную муку, тесто вышло не совсем такое, как на видео. Ну да на видео профессионал.) А рецепт все равно хороший.Думала, рецептов будет побольше, но там были простые блюда типа гречи с тушенкой и грибами или фасоли с колбасками, их не обязательно выкладывать.) То ли дело "Дыхание дракона", действительно.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Горячий Шоколад [Мрия]
15
52.5 0.9 0.5 11.4
Круассан с Шоколадом [Восход]
70
273 4.9 16.8 25.9
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыхание дракона
300
700.8 25.8 56.7 17.1
Хлеб Бородинский Заварной [Лента]
45
105.3 3.3 0.7 21.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Хачапури с Сырной Начинкой [Хлебзавод 28]
125
532.5 9 31.4 53.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный крем-суп
515
141.6 4.6 6.7 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Юбилейное Молочное с Глазурью [Большевик]
14
66.5 1.1 3 8.9
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 02.11.2020 19:24
 3 
Замечательная  неделя! :хорошо:

Olena 02.11.2020 19:32
 2 
Ням ням!
Хачапури вообще шедевр!

Ольга 02.11.2020 20:14
 1 
Восхитительно :) :хорошо: Заинтригована запеканкой с минтаем..надо будет попробовать. Скажите, а соус "Сладкий чили" - он, действительно, должен быть таким острым? Я тут соблазнилась и взяла на пробу пару марок...в общем, я, судя по всему, совсем не огнеед :(. Чтобы не выкидывать, думаю его с чем-нибудь в скромных количествах миксовать для маринадов:think:А ваш "Дыхание дракона" - он тоже такой острый, или помягче?

Tina 02.11.2020 21:44
Елена RS, и это только начало!)

Tina 02.11.2020 21:46
Olena, спасибо за похвалу! Однажды у меня получилось удачное тесто для хачапури, да я не записала рецепт. Теперь вот экспериментирую, но не могу пока тот результат повторить.(

Tina 02.11.2020 21:48
 1 
Ольга, за соус отвечать не могу, я обычно сетую, что мало остроты, но вот эту и прочие вариации чили кон карне можно делать на свой вкус и регулировать остроту.) Здесь по сути был фарш, банка темного пива, фасоль в томатном соусе, томаты в томатном соке и репчатый лук. Если не хотите остро, можно добавить сладкую паприку, черный перец, зиру, но не добавлять острый чили. Тогда будет наваристо, ароматно, сытно, но не кусаче.)

Ольга 02.11.2020 22:03
 1 
Tina, спасибо :)