| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Итого | 160 | 290 | 22 | 10 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Карасики с Солью [365 Дней] |
25
|
115 | 2.1 | 4.3 | 16.5 |
| Горячий Шоколад [Лента] |
20
|
73 | 1.1 | 1 | 14.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
205
|
110.7 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 298 | 9 | 10 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окономияки |
225
|
483.5 | 19.3 | 25.2 | 45.7 |
| Итого | 225 | 483 | 19 | 25 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 87 | 0 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кимчичиге |
250
|
241.8 | 8.8 | 20.3 | 5.8 |
| Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр Грюнландер [Hochland] |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0 |
| Итого | 720 | 473 | 17 | 27 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 86 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2680 | 1719 | 71 | 74 | 187 |