Tina
24.05.2021 21:51
Дневник питания за 24.05.2021
3 дня назад снизила вес до 60.3 и вот он снова 62. Собрала отечное
бинго:
- гормональная причина
- соленые снеки
- переедание
- алкогольПравда, все дни много двигалась, гуляли путешествовали, да и за такой короткий срок я наела не более 1500 ккал излишка, так что это все же именно вода. Но брать себя в руки однозначно надо, а то расслабилась с приездом гостей.Вчера мы были достаточно решительными, чтобы отправиться в Кронштадт, невзирая на дождь. И не пожалели, непогода отпугнула многих туристов и город был почти пуст, так что гуляли спокойно и расслабленно. 
Покатались на теплоходе, на борту которого выступали Queen и
Beatles, полюбовались на исторические руины устаревших портов и
маяки. По моим ощущениям остров похорошел, я там с детства не была. 
Сегодня пробежали 4.5 км и это было достаточно легко. В воскресенье
по плану забег на 5 км, по ощущениям форма возвращается.
- гормональная причина
- соленые снеки
- переедание
- алкогольПравда, все дни много двигалась, гуляли путешествовали, да и за такой короткий срок я наела не более 1500 ккал излишка, так что это все же именно вода. Но брать себя в руки однозначно надо, а то расслабилась с приездом гостей.Вчера мы были достаточно решительными, чтобы отправиться в Кронштадт, невзирая на дождь. И не пожалели, непогода отпугнула многих туристов и город был почти пуст, так что гуляли спокойно и расслабленно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 125 | 188 | 18 | 10 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Oldenburger] |
35
|
129.5 | 8.3 | 10.7 | 0 |
| Итого | 150 | 263 | 11 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Творогом и Вишней [Лента] |
135
|
419.9 | 6.3 | 13.4 | 69.3 |
| Итого | 135 | 419 | 6 | 13 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Янтарный с Луком [Любятово] |
30
|
138 | 2.4 | 5.7 | 18.6 |
| Итого | 30 | 138 | 2 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски свинина, говядина |
70
|
136.6 | 11.4 | 9.9 | 0.9 |
| Колбаски с горчицей из индейки |
80
|
113.4 | 11.6 | 7.1 | 0.6 |
| Колбаски пряные из индейки |
70
|
100.5 | 10.2 | 6.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Пита [365 Дней] |
35
|
79.8 | 2.8 | 0 | 17.2 |
| Итого | 459 | 504 | 37 | 27 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Степ Лесной Орех [Славянка] |
20
|
99.8 | 1.9 | 5.7 | 10.3 |
| Жевательные Конфеты [Mamba] |
32
|
124.2 | 0 | 1.7 | 27.3 |
| Итого | 52 | 224 | 1 | 7 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Русский Дар] |
200
|
80 | 1 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 80 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1151 | 1817 | 80 | 75 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зеленая фотка такая атмосферная!
Красивые фото, особенно первое.
И рассказы о вашем времяпрепровождении интересные.
И рассказы о вашем времяпрепровождении интересные.
Нандор
Безжалостный, я тот еще любитель фотографировать через
непонятные дырки.)
Фотографии красивые :хорошо: