Второй день

А.. Какой профит ожидается от утренней зарядки? :) 
Просто интересно, не было бы более полезно эти 20-30 минут спать?

 Что вы, что вы! Какой профит? Я не думаю ещё об этом даже, я пока что просто заставляю себя делать хоть что-нибудь)

Сброс веса через набор мышечной массы и соблюдение дефицита калорий.

Александр, На вкус и цвет конечно.. Но я как-то вижу это наискучнейшим времяпрепровождением...
И мне почему-то кажется, что обычная банальная прогулка 20-30 минут в ближайшем парке, полезнее. И однозначно приятнее.. ) Ну и работает как - "я хоть что-нибудь делаю". )
Это я к тому, что есть смысл поискать что-то, что делать нравится.. Чем пытаться полюбить что-то, что не нравится.. Смысл? )

Дмитрий, базовая статья ЗОЖника, там все есть)

Александр, возможно позже буду и гулять, пока выбор пал на зарядку. С таким же успехом я мог бы выбрать пинг-понг или бег, как в вашем случае, но я выбрал зарядку. Исхожу из мысли, что зарядка утром - это норм.

Радунка, не секрет - 171 см. Вес 89 сейчас. Хочу скинуть до 70-75. 

Ариша, Здорово! Я тоже хочу начать по 10 тысяч ходить - пока рекорд 3 дня подряд. А после большие перерывы( На самом деле моя зарядка это не какие-то тяжкие упражнения с выпадами, наклоном и жимом. Это просто растяжка, отжимания, наклоны головы и приседания. Я вел сидячий образ жизни с вуза - офисная работа. И, к сожалению, рядом не было никого кто бы смог донести простую мысль -  мое тело это мое дело.  Ну, хоть сейчас до меня дошло))

Радунка, Спасибо вам! Не ожидал, что в этом блоге такие активные все) Это мотивирует)