Дневник Зожника
KIBERNETIKA
28.10.2020 21:22

Дневник питания за 28.10.2020

Ездила за покупками сегодня...Как обычно -- подошли 2 размера пальто. Я взяла чуть побольше. Теперь мучаюсь -- не слишком ли велико? А взяла бы поменьше, сидела бы: пальто трещит, теперь на свитер наденешь будет маловато и т.д.  Там меряла полчаса (!) не могла определить, какой размер взять, разница небольшая...

Амбивалентность меня замучала. Я могу так и у стойки с хлебом выбирать булку полчаса...Выбрав -- сомневаться и не доверять своему выбору. Началось это не так давно, 5-6 лет назад. До этого я делала выбор быстро, пусть и фиговый, и то, что выбирала, мне вроде как нравилось и подходило, я доверяла себе. А теперь я всё ставлю под сомнение. 

Вот почему я и начала слушать Лабковского -- у него советы по поводу амбивалентности есть...Например, он говорит неуверенным  людям которые сомневаются в выборе буквально надевать первое, что из шкафа выпадет и идти в этом. А не копаться по часу....Чтобы научиться доверять себе. Но у меня совсем не выходит, я не могу с собой справиться и становиться только хуже. Могу взять булочку и положить в корзину. Потом выложить обратно и  не пробить. А через час прийти в магазин за этой же самой булочкой. Вот до какого ужаса это дошло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Овсяные хлопья "геркулес"
51
179.5 6.3 3.2 31.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
витамин D
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жульен
180
261 0 0 0
Чечевичный суп
300
174.9 9.3 8.4 14.7
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Сарма
200
320 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка калорийная
52
175.2 4 5.2 28
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
76
262.2 5.4 17.5 20.6
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane)
100
74 0.1 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 28.10.2020 22:20
 3 
Лапушка
Лапушка написал:
вообще никакой выбор не сможете сделать

На лифте поехать или спуститься по чёрной лестнице? Или по водосточной трубе...А может, в окно выпрыгнуть? Останусь-ка я дома... И ....часа через два пожарные будут снимать меня с трубы, да? :crazy:

KIBERNETIKA 29.10.2020 00:00
 1 
Лапушка, Не можем, в самом деле. :{} Знаете, у нас один сосед любит щёлкать сигнализацией. Все проверяют, отключают и включают, а он, вы не поверите, щёлкает ей 10-12 раз...Смешно, правда? Как ОКР у него.

KIBERNETIKA 29.10.2020 00:22
 2 
Лапушка, Если вы проверяете более чем 2-3 раза, то это правда ОКР. Советую сказать что-то необычное и дурацкое, например, "розовые бегемотики, я закрываю дверь!" и выходите. Часто мы закрываем машинально, думая о своём и потом не помним, закрыли или нет. Вспомнив, что вы сказали новую фразу, вы поймёте, что закрыли.

Lara 29.10.2020 06:34
 2 
Лапушка, а у меня паника, что включена плита или какой другой прибор, когда выхожу из дома... Уговариваю себя, что современная техника сама отключается, а плиту я даже не трогала, с чего бы она сама включилась? :))) но все равно где-то будет копошиться червячок, что забыла, наверно это естественное состояние.... Или машину 5 раз кнопку закрывания нажму, а потом обнаружу, что на ручник забыла поставить :)))) и на работе всегда думаю, что забыла либо сигнализацию поставить, либо дверь запереть, оно на автомате происходит, одно время даже фотографировала дверь, что она закрыта, а то спать потом не могла :)))) а вот с выбором мне повезло, меня с детства папа ругал каждый раз когда я говорила не знаю... Строгое воспитание скажете вы? Зато теперь у меня нет проблемы выбора, чтоб не получить по губам за то, что не знаю и я сейчас понимаю, что папа был прав, научив меня быстро принимать решения. Что я могу порекомендовать от себя, если сомневаетесь брать или не брать, лучше возьмите... Если выбор между двумя - возьмите оба. Есть ещё способ с монетой - подкинуть и пока она летит, вы будете знать, чего на самом деле хотите, независимо как она в итоге упадёт. Что касается размера - я всегда беру больше, не люблю, когда тесно, чувствую себя ветчиной перетянутой... Но тут уж кому как нравится!

KIBERNETIKA 29.10.2020 12:05
 1 
Lara, :oops: А если бы я взяла меньше, то я бы думала, да -- а свитер пододеть и т.д.? Вот опять кургузое. А взяла больше -- а вдруг я сброшу 3-5 кг  и вообще всё висеть будет? НИКОГДА ТАКОГО НЕ БЫЛО  И ВОТ ОПЯТЬ!

Ольга 29.10.2020 12:17
 1 
Lara, меня преследует мысль об утюге :) Самое забавное, когда действительно забыла выключить утюг (он часов 8 включенный простоял)  - даже тени сомнения на этот счёт не возникло :) обнаружила это "внезапно" вечером :) Хорошо, что современная техника "думает о нас" (с) - всё обошлось благополучно :)

KIBERNETIKA 29.10.2020 12:49
 1 
Ольга, :-o Боже мой, какой ужас  Не дай бог бы загорелось

Ольга 29.10.2020 12:59
 1 
KIBERNETIKA, Ну, он, во-первых стоял вертикально, а не подошвой на доске. А во-вторых, он, действительно, включался/отключался. Да, риск, конечно же всё-равно был, мало ли... но больше был риск, что сдохнет утюг :) Как ни странно - не сдох :)

KIBERNETIKA 29.10.2020 16:53
 2 
Ольга, :cry:Я такое по сто раз проверяю, конечно.

Lara 29.10.2020 17:04
 3 
Ольга, слава богу я утюгом настолько редко пользуюсь, что хоть за него переживать не приходится! Но да, если он стоит, то будет включаться, выключаться, благо современная техника очень хорошо продумана:)

KIBERNETIKA 29.10.2020 17:20
 2 
Lara, Я думаю, это связано с влажностью? Я всегда смеюсь, настоящего израильтянина, например, видно потому, что он мятый вечно... У многих вообще нет утюгов, гладь-не гладь часто из-за специфики климата одежда портится.

Lara 29.10.2020 18:36
 2 
KIBERNETIKA, нет, я никогда не любила гладить и всегда выбирала одежду, которую можно и так носить. А то, что нужно гладить, я собираю и раз в месяц отглаживаю :)))