KIBERNETIKA
02.11.2020 00:25
Дневник питания за 02.11.2020
Только сейчас осознала, что уже ноябрь. До нового года пара
месяцев... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
54
|
190.1 | 6.6 | 3.3 | 33.4 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
17
|
51.2 | 0.6 | 0 | 13 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 468 | 13 | 14 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
130
|
152.1 | 32.3 | 1.5 | 0 |
| Курица 1 кат. |
50
|
119 | 9.1 | 9.2 | 0 |
| Итого | 795 | 940 | 61 | 37 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок глазированный 5% жира |
45
|
117 | 5 | 5 | 13.1 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
90
|
308.7 | 6.1 | 19.4 | 26.9 |
| Итого | 135 | 425 | 11 | 24 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 52.8 |
| Итого | 400 | 240 | 2 | 0 | 52 |
| Итого за день | 2055 | 2074 | 89 | 76 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
02.11.2020 14:10
2
Ксения,
:кулак: у меня день рождения на Новый год, потому всегда
думала в детстве, что ёлки и шарики люди вешают для меня. Потом,
поняв, жестоко в них разочаровалась...Теперь планов не имею
больших...
KIBERNETIKA, а у меня день рождения
всегда был выходной, поэтому могла планировать любое празднование,
зная, что все дома - день независимости Украины.... А как Россия
нас забрала, выходной отменили, я обиделась и уехала :))))
:think:Мои предки приехали в 1767 году в Уфу "государю
служить", они никогда не появлялись на территории той
вообще, так что я не причастна к отъёму и к
"татарско-армянской" войне и набегах на Днепр тоже не причастна,
это половцы, кыпчакские "злосчастные" племена, они ближе к
Азербайджану гораздо, чем к башкирам и татарам из другой части. А
есть ещё и "крящены" сибирские татары, они вообще типа
старообрядцев.
см. "Генеалогия и этнические связи татарских дворянских родов"
http://www.tataroved.ru/publicat/murzi/Amirhanov2.pdf
см. "Генеалогия и этнические связи татарских дворянских родов"
http://www.tataroved.ru/publicat/murzi/Amirhanov2.pdf
KIBERNETIKA, нас не татары, нас
русские забрали :))) а в России день независимости в другой день :(
Lara, у
меня у знакомого тоже день рождения 24 августа :) Он, хоть и с
Западенщины, но остался здесь (жена - крымчанка). И, так как
работает сам на себя - всегда в этот день выходной устраивает :)
Ну, или если есть такая возможность, едет к родичам на Запад и
вовсю гуляет уже там :)
KIBERNETIKA
02.11.2020 18:42
Lara,
это типа "крабовые палочки", а мимоза вроде в рыбные консервы
сверху яйцо крошат :извини!: