Дневник питания за 09.12.2020

Уже сомневаюсь, что получится похудеть, поскольку вес сильно увеличился и нет желания питаться низкокалорийно. Сегодня был винегрет, жульены и фаршированные фаршем, рисом, овощами и изюмом перцы. Вышло вкусно. Ну как тут похудеешь?

Сложно, не знаю калорийности узбекской лепёшки и песочного пирожного "полоска", они покупные и там не указано, пекарня при магазине Печально

Так что всё очень приблизительно поставила...хххх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Геркулес Овсяные хлопья	60	183	6.6	3.7	30
Изюм тёмный	17	47.6	0.5	0.1	11.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Варенье из клубники	40	114	0.1	0	29.6
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	743	478	12	11	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	79	210.1	7	2.6	36.9
Винегрет лайт	500	540.5	8.5	35.5	46
Итого	579	750	15	38	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	350	525	0	0	0
Сметана 15% жирности	4	129.6	2.1	12	2.9
жульен	180	261	0	0	0
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту	100	346	6.1	14.2	48.5
Итого	710	1261	8	26	51
Итого за день	2032	2490	36	75	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Stseverina 09.12.2020 23:06

Не сдавайтесь! Хвост пистолетом! Бывают взлеты и падения, главное- общая тенденция. Насчет песочной полоски, насколько помню, калорийность около 350-400 ккал. Любимое лакомство из школьной столовки)

Надежда 09.12.2020 23:50

Всю жизнь хотела похудеть. Очень хотела, но постоянно отступала от своего желания. Терпеть не могла смотреть на себя в зеркало. Так что нужно не сдаваться. Перетепеть и всё получтся. А ещё очень полезно соблюдать пост. Среда и пятница. Да и длятельные посты тоже помогают. Вот и получается очичение и души и тела.

KIBERNETIKA 09.12.2020 23:55

Надежда, А остальное вас устраивает? Похудеть -- это фигня. Что делать со всем остальным, объясните? С этой эпохой, например? :извини!:

Счастливчик Джек 10.12.2020 00:37

KIBERNETIKA,

На вопрос телезрительницы из Москвы будет отвечать Дуглас Адамс:

Ответ на это очень прост. Это была шутка. Это должно было быть число — обычное, небольшое число — и я выбрал это. Двоичное представление, тринадцатеричная система счисления, тибетские монахи — всё это полнейшая бессмыслица. Я сидел за своим столом, уставившись в сад, и подумал: «42 подойдёт». И напечатал его. Вот и вся история.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8,_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B8_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE

KIBERNETIKA 10.12.2020 00:50

Счастливчик Джек, :rose:Как ваше самочувствие? Всё хорошо?

Счастливчик Джек 10.12.2020 02:32

KIBERNETIKA, да!

Lara 10.12.2020 02:57

KIBERNETIKA, с эпохой ничего не поделаешь, поэтому нужно менять то, что нам под силу... И если человеку нужно похудеть для счастья, то почему бы и нет?

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок